每天5分钟就能减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠的生活方式

欢乐拼豆 · 发表于 2022-9-24 10:00:15

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可能你会觉得正念、冥想是很难的事，今天就让我用简单易懂的语言，告诉你什么是正念？我们在日常生活中，每天哪怕抽出5分钟，简单有效的进行正念修行，就可以帮助我们找回平静、专注和接纳。帮助我们减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。

china36008888 · 发表于 2022-9-24 12:16:37

去空气好的地方散步15分钟无压力就睡觉安稳了

来自: 华人街手机网页版

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