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江心屿@

发表于 2011-3-24 06:25:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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降糖篇－沙参扒鱼肚

　　原料：沙参20克，油发鱼肚200克，水发木耳20克，香菇20克，豆苗适量。
　　调料：精盐1/2小匙，鸡汤1/2杯。

　　制法：
　　１．鱼肚切块，木耳撕成小朵，香菇洗净一切两半；
　　２．沙参润软，豆苗用水烫过，捞出待用；
　　３．锅中入油，油热放鸡汤再放入鱼肚、沙参、水发木耳、香菇，加精盐调味，烧透装至盘中，放几棵豆苗即可。

　　营养分析：沙参与富含胶质蛋白和矿物质,及维生素的鱼肚配餐营养更均衡，保健食疗具佳，有养阴润肺、滋补健身之功。

　　功效：滋阴润肺，健脾开胃，上、中消适用。

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