怀孕后补叶酸还来得及吗？

梦如人生 · 发表于 2012-10-12 09:46:20

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1.孕妈咪必须补充叶酸 　世界上出生缺陷婴儿的高发国家有很多，中国就是其中之一，每年，我国3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生。然而在全部出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，造成神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国是“胎儿神经管畸形”的高发区，其原因与缺乏叶酸有着密切联系。在我国，孕妈咪缺乏叶酸的情况比较普遍，其中一个重要原因就是饮食习惯，而育龄女性的叶酸水平普遍较低，其缺乏率分布情况为北方多于南方，农村多于城市。
2.准备怀孕前，未准爸爸也必须要补充叶酸吗？
　有新的研究表明，对有计划想当爸爸的男性，补充叶酸也是必须的，也是十分重要的。如果叶酸不足的话，会大大减弱精子的活动能力，使得受孕困难，还会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的几率。因此，未准爸爸应该根据需要补充叶酸片，其实更重要的是从饮食上摄取叶酸，经常吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物。
3.在备孕阶段补了3个月叶酸还没有怀孕，还要继续吗？
　叶酸：维生素B族中的一种，又叫维生素B9，是水溶性维生素。它可以帮助身体生成红细胞。叶酸还能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，因此，叶酸是人人都需要的营养物质。在正常饮食下，每日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”，可维持体内叶酸水平。也就是说，服用叶酸3个月后没有如期受孕的话，还是可以继续补充直至怀孕的。
4.孕妇型叶酸和普通叶酸的区别
　现在市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型：针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给孕妈咪服用的是小剂量叶酸片，每片只含叶酸400微克，所以，一定要注意，不能马虎，免得对自己和胎宝贝造成不利的影响。
5.孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片，该选哪一种较好？
　孕妇专用多维片：叶酸含量一般在400微克以上。如果你已经在服用多维片了，一般不用再补充叶酸。如果只需补充普通剂量的叶酸，那既可以购买单纯叶酸片，也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。有些孕妈咪还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸)，它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。不过，这种叶酸片也不能取代多维片，因为多维片除了叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。
6.孕前没有补叶酸，直到怀孕后才开始补，这样会对胎宝贝有影响吗？
　如果孕前没有补充叶酸也不需要过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。与此同时还可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%，而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。
7.早孕反应强烈，吃不下叶酸，吃了会吐，这时该怎么办？
　如果你在服用叶酸时早孕反应强烈，可以采取少食多餐的方法。可用少量水送服叶酸片，切勿空腹服用。还可以选择含叶酸的孕妇奶粉。饮食上多吃富含叶酸的食物也很有帮助。
8.孕期正常补叶酸，又喝添加叶酸的孕妇奶粉，这样会补过量吗？
　在长期补充叶酸片或多维片的情况下，如果又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，就要计算两者所包含的维生素的总量。如果不知怎么计算，那最好咨询医生，在医师指导下服用，避免服用过量，而影响了孕妈咪和胎宝贝健康。
9.怀孕后服用叶酸片直吃到满3个月，还需继续服用吗？
　叶酸服用主要作用体现在怀孕初期胚胎发育的第3周和第4周，这个阶段如果叶酸缺乏会引起神经管畸形。在进入孕中期以后，相关的发育已经完成，所以不需要再特意补充叶酸，只要保证均衡膳食。所以，怀孕满3个月就该停止服用叶酸了。但是如果在整个孕期都一直服用的话，也不会对孕妈咪和胎宝贝产生有害影响。而且还能预防贫血 (巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。而怀孕中晚期服用的叶酸剂量与怀孕早期相同。
10.那些食物富含叶酸？
谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　绿色蔬菜：龙须菜、花椰菜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　动物食品：鸡肉、牛肉、羊肉、动物的肝脏、肾脏，如猪肝、禽肉及蛋类等。
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
新鲜水果：桃子、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

11.叶酸品牌太多，有人说便宜的叶酸有副作用，真的是这样吗？
　在国内，孕妈咪服用的多维片，基本上都是国外品牌。这种多维片有一个主要的问题：维生素A含量高(这是因为国外对维生素A的每日膳食推荐量就高，如美国为每日5000国际单位，而中国是3000国际单位)。所以单纯补充一种一般来说是安全的。斯利安叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品。在正规医院可以找到，千万不能盲目相信价格贵的、号称有其他功能的叶酸剂。
12.女性定期补叶酸可以增加生双胞胎的几率，真的可以吗？
　想生双胞胎，靠大量摄入叶酸是不对的，必须严格控制叶酸的摄入量。世界卫生组织推荐孕妈咪每日叶酸供应量为400微克，所以过多摄入叶酸会有副作用的。长期过量服用叶酸，严重的还会干扰孕妈咪的锌代谢，然而锌元素不足的话，同样会影响胎宝贝的发育。
13.叶酸主要作用有那些？
近几年来，国内外学者发现了叶酸的新用途，包括：
抗肿瘤
　叶酸可使癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，是一种天然抗癌维生素。促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育。
　在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，对促进其脑细胞生长有很大的帮助，且有提高智力的作用。美国食品与药物管理局(FDA)已批准，叶酸可以添加到婴儿奶粉中，作为一种健康食品添加剂。
其他作用
　国内外研究人员还发现：叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂，它对这种病有非常显著的缓解作用。另外，叶酸还能治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤以及心肌梗塞等。

秋叶 · 发表于 2012-10-12 10:12:59

:handshake谢谢分享

芯薍 · 发表于 2012-10-12 10:14:11

没有吃过叶酸的路过

Junejuin · 发表于 2012-10-13 01:49:59

药店有卖么？需要凭处方么？

※鎭▽靉※ · 发表于 2012-10-13 07:57:58

我也没吃过！

梦如人生 · 发表于 2012-10-13 11:35:43

在中国有卖啊，现在中国很多营养的东西都有，就是怕有假货啊

用掵垨護ヽn1 · 发表于 2012-10-13 11:42:43

嗯，三个月之前吃都来得及的。。。。。我之前也是

梦如人生 · 发表于 2012-10-13 12:34:56

你是在哪里买的啊

糖糖 · 发表于 2012-10-13 13:36:24

哪这么讲究。

Ｘ′海綿寶寶. · 发表于 2012-10-13 14:09:33

貌似我生两个都没有吃

sukisuki · 发表于 2012-10-13 18:42:56

我都不知道有这个东西

双子座女人 · 发表于 2012-10-13 21:55:34

我三个月后开始吃的

梦如人生 · 发表于 2012-10-16 13:04:24

所以叫中国家里的人买

自己的梦想 · 发表于 2012-11-10 10:16:34

法文是 ACIDE FOLIQUE 或 SPECIAFOLDINE，不用药方也可以到药店去买，想要怀孕的妈妈要早点准备

梦如人生 · 发表于 2012-11-11 13:27:55

是呀，想生个好宝宝，有很多都要准备的

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