好佩服那些为了生材的女人，

✎-M.

我呢不管一天吃四餐还是五餐都没影响一直保持在46公斤。因为我是属于吃不怕的那种人哈哈！楼主加油！不过健康更重要


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温暖1314

加油吧,管住嘴迈开腿

迷彩背包

喝孟婆汤


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格桑琳

我是产后发胖，现在宝宝已经8个月了，这一个月来，我是早餐吃午餐吃，晚餐不吃或是蔬菜，然后一星期两次去跳zumba，有时控制不住还是晚餐吃点。从74，5到现在的70，一个月瘦了9斤。最好不要吃减肥药什么的，是药3分毒，一起加油把，亲


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原来是你

我能和你交个朋友吗？因为我也在减肥期间，希望一起结伴减肥！

她叫疼疼

看成86斤 还要减23斤 吓坏了。 楼主加油吧 自信的女人最美丽~

Ｘ′海綿寶寶.

减肥。我以前八点后就不吃了，喝水也适量！


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花、蝴、蝶

是太超标了，贵在坚持，加油！


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清浅一梦

能够胖成这样我相信你不仅仅是吃太多的问题，而是你天生就是胖子体质。天生胖的人再努力减肥也会弹回来，而且，你的减肥速度会比正常人的减肥速度慢太多太多，甚至是完全不见效。就像我认识几个天生胖的人，她们连着几个月只喝点汤也瘦不下来。换句残忍的话就是，如果是天生的胖子，再努力减肥也没用，就算侥幸瘦了，很快会回来，不信你看郑欣宜，肥肥的女儿！与其花这么多精力和时间做没用的事情，建议你用这些精力提升自我，学语言，学手艺，赚的钱多了，就能弥补你外在的不足

Vicky甜甜圈

evenne发布于8 小时前
[quote]"匿名发布于21 分钟前
我86公斤，161公分！非常痛苦地瘦身到81公斤，但是好痛苦...

怎么减的啊，厉害


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唧唧歪歪～

最重要的是饭后一小时不要坐，站着！晚饭尽量少吃！


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大海滩

只要你有意念想减肥，调整好心态保持心情开朗，还需一颗意志力超坚定的心想减多少就能减多少的！首先每天要喝1.5-2升的水早餐跟晚餐的吃全麦面包（pane integrare)配点蔬菜，午餐的主食也是全麦面包......


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wendie553

每天晚上的晚饭只吃菜汤, 坚持三个月. 菜汤就是法国人的soupe, 洋葱蘑菇,西红柿等组成的那种汤.可以吃饱,效果会不错, 同时最好做锻炼.每次每天至少45分钟, 因为只有45分钟开始后,才开始消耗脂肪. 中午可以吃烤肉,和菜.但最好不要有油.

匿名好友

阿韬发布于9 小时前
晚上9点以后什么都不要吃了. 喝也不要

6点后不吃晚餐瘦很快


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gigi19890323

一餐吃多少米


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