腰间盘突出问题

本帖最后由 marco菠萝于 2014-12-31 16:49 编辑

对腰椎盘突出的保养心得：

1，不要一只手侧拿超过10公斤，需要两手均衡受力，起身用大腿蹲站立，不能用弯腰式挺立。
2.睡硬板床，第一时间去木板店裁一块和床大小一样的1.8厘米的木工板（大床50欧）
3.早上第一次起床的姿势是侧身先下双腿，尽量保持在上身和下肢少弯曲的姿势下床。
4.游泳有绝对的帮助和治疗，但需要有一定的条件和可能性。
5.如果非常严重就考虑在家牵引
6.去中国治疗时间耗不起，是慢性的病，我建议在意大利医生那里慢慢治疗。
7.推拿是治标不治本，去烧钱被宰就勿做。

我也有轻度，现在已经好了，平时都好的，但如果搬很重东西后右臀部肌肉就会痛两三天然后自己恢复。觉得最主要是保养其次是治疗。还有你的工作职业是最关键的起因，有些工作是一只手单边用力的，时间一久就会得此病，我有个意大利人朋友很严重最终是通过打钉固定脊椎手术彻底治好。但也有缺点，不能90度弯腰。不过性福没有问题！他老婆说的，呵呵。

☆ve · 发表于 2014-12-31 16:58:10

3898380962发布于3 小时前
不能按摩，按摩你就废了，1，女人不能玩了，现在你是肾虚，不能坐硬的凳子，坐着要直腰，床要硬一点睡，不...

你也是Bergamo，腰间盘突出，有什么好办法啊

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封刀归隐 · 发表于 2014-12-31 17:23:30

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lunacheng · 发表于 2014-12-31 17:29:24

我老公痛的起不来，8月月做的手术，恢复的不错，要做一些姿势锻炼

@zui · 发表于 2014-12-31 17:42:28

睡硬板床天天拉筋经常按摩去针灸会好点的

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