专业臭表链二十年老来装嫩！

日子_sp82t · 发表于 2016-4-22 18:41:54

番薯不闹发表于 2016-4-22 19:41
要脸不！！

这张脸我不要了！你拿我怎么样

serena91 · 发表于 2016-4-22 18:48:42

日子_sp82t发布于1 分钟前

就是想去健身房练练力量的
从没想过要去那边减肥跑步的时候可以放空很多东西
而对于运动器材还是没法掌握基本上是拉不动任何一样

可以让教练教你正确姿势可以的话让他跟你做个计划拉不动你可以先做小重量的

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日子_sp82t · 发表于 2016-4-22 18:52:40

serena91 发表于 2016-4-22 19:48
可以让教练教你正确姿势可以的话让他跟你做个计划拉不动你可以先做小重量的
...

可是我报的是平民健身房没有教练只是器材

不过慢慢摸索吧那些练力量的器材都有解释在旁边我一般就是练练腹肌和臀肌还有手臂重量一般都是保持在 10kg

zhouyefan · 发表于 2016-4-22 18:58:07

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serena91 · 发表于 2016-4-22 18:58:36

日子_sp82t发布于1 分钟前

可是我报的是平民健身房没有教练只是器材

不过慢慢摸索吧那些练力量的器材都有解释在旁边我一般就是练练腹肌和臀肌还有手臂重量一般都是保持在 10kg

我之前有写过一个打卡贴那里面那几个腹部动作坚持的话效果挺好的每次做到腹部肌肉酸痛就可以了然后休息2天再做

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精英人 · 发表于 2016-4-22 19:05:34

一般小女孩都自称老娘，老娘客都说自己是少女

番薯不闹 · 发表于 2016-4-22 19:30:31

日子_sp82t发布于半小时前

这张脸我不要了！你拿我怎么样

吗的，你这话我没法接

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国际农民工 · 发表于 2016-4-22 19:35:52

技术怎么样呢？臭表脸？

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风味小饼干 · 发表于 2016-4-22 20:08:16

XxHa发布于1 小时前
双人床～结婚了吧

睡双人床就必须要结婚了吗？

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空灵飘渺 · 发表于 2016-4-22 20:14:08

94的说自己老，让我们70后的情何以堪？😄

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日子_sp82t · 发表于 2016-4-22 20:18:21

serena91 发表于 2016-4-22 19:58
我之前有写过一个打卡贴那里面那几个腹部动作坚持的话效果挺好的每次做到腹部肌肉酸痛就可以了然后休 ...

我看了好多套做腹肌的运作我永远只能坚持两天哈哈哈

日子_sp82t · 发表于 2016-4-22 20:18:52

精英人发表于 2016-4-22 20:05
一般小女孩都自称老娘，老娘客都说自己是少女

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日子_sp82t · 发表于 2016-4-22 20:19:44

青天流星发表于 2016-4-22 18:48
想嫁人的前奏。

想嫁也得要有人娶才好

王大媚 · 发表于 2016-4-22 20:46:57

日子_sp82t发布于27 分钟前

赞一句话总结所有

老娘也是这么认为的！

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丶绝绝o · 发表于 2016-4-22 21:07:25

mdzz。 .....

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[MM靓照] 专业臭表链二十年老来装嫩！

zhouyefan zhouyefan 当前离线积分 280 注册时间 2010-6-26 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2016-4-22 18:58:07 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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