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楼主: 晋_n0Ocz

[GG帅照] 去健身房两个月不到练成了腹肌（从下往上看）从78kg减到72.6kg

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晋_n0Ocz
 楼主| 发表于 2016-4-23 10:24:52 来自手机 | 显示全部楼层
縝心发布于半小时前
两个月这样子很不错了 我2月才瘦2kg

那是因为我之前太胖了


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美酒咖啡
发表于 2016-4-23 10:32:21 | 显示全部楼层
两个月可能时间还不够。
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美酒咖啡
发表于 2016-4-23 10:33:54 | 显示全部楼层
继续坚持，时间长了，腹肌肯定就有了。
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我姓吴！
发表于 2016-4-23 11:06:24 来自手机 | 显示全部楼层

picture.jpg



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胡迎春
发表于 2016-4-23 11:16:09 来自手机 | 显示全部楼层
坚持就好⋯


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晋_n0Ocz
 楼主| 发表于 2016-4-23 15:29:08 来自手机 | 显示全部楼层
HJL发布于10 小时前
哪个健身房啊？推荐下

20 Hours club



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晋_n0Ocz
 楼主| 发表于 2016-4-23 15:37:23 来自手机 | 显示全部楼层
cesena捷发布于13 小时前
你都怎么练的，我最近也都开始去健身房，

二十分钟内跑4公里，做三组仰卧起坐150个，两组倒卷腿40个，腹部拉力伸张两组120个，还有两个专门练胳膊的项目这些全部在一小时内做完收工😆


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春秋了无痕
发表于 2016-4-23 15:58:39 来自手机 | 显示全部楼层
我只看到了 胸
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晋_n0Ocz
 楼主| 发表于 2016-4-23 16:13:28 来自手机 | 显示全部楼层
金舒婷发布于8 小时前
不错，继续加油！

要的咯😬


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跃鱼
发表于 2016-4-23 16:47:04 来自手机 | 显示全部楼层
我只能每天坚持跑步15分钟
为了不感冒


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晋_n0Ocz
 楼主| 发表于 2016-4-23 17:18:34 来自手机 | 显示全部楼层
跃鱼发布于半小时前
我只能每天坚持跑步15分钟
为了不感冒

挺好的，运动有益身心健康


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晋_n0Ocz
 楼主| 发表于 2016-4-23 17:19:21 来自手机 | 显示全部楼层
春秋了无痕发布于1 小时前
我只看到了 胸

怎样？目测几罩😂


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532613475
发表于 2016-4-23 17:33:07 来自手机 | 显示全部楼层

减肥。5 个月65到 54公斤。

picture.jpg


picture.jpg
肌肉在家里随便锻炼。 有雏形。但是不是很饱满。

picture.jpg

加一句。 四月不减肥 五月徒伤悲。


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一笑_R02Ed
发表于 2016-4-23 17:39:45 来自手机 | 显示全部楼层
腹肌不明显，很多人没有练就有这样！


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阿润
发表于 2016-4-23 18:20:06 来自手机 | 显示全部楼层
我在健身房一年多 也没有练你这样的 你是否有点夸张了



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