好久不见

雷欧健身

游客89 发表于 昨天 23:13
你好，女生去健身房的话，做什么器材好呢，不想张肌肉

首先 女生去健身房锻炼不会像男人一样长出那种棱角分明的肌肉 放心 因为涨肌肉需要足够的雄性荷尔蒙支持 恰恰是女生没有的，女生只会越练越苗条 肌肤更加紧绷而已，然后训练内容 主要集中在下半身 大小腿 臀部 就好 偶尔锻炼一下背肌 和肱三头肌，任何类型的胸肌以及肱二头肌的锻炼都可以忽略 ，没必要而且不适合女生 ，训练次数保持在十二次以上就好 没啥特别的 跑跑步 做做有氧 相信你很快可以看到效果 👍


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