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唯我独尊888 发表于 2017-05-28 23:59 我想练点腹肌 现在每天有去健身房 但是 目前还有肚腩??? 如何先减掉肚腩
敏感词呵呵哒 发表于 9 分钟前 在中国有氧还能保证,意大利的健身房兼职日了狗,单车全部晚上7点。一周还只有3次。跑步太枯燥,坚持不下来,现在在试着做HIIT,不过因为饮食上控制不住,所以肌肉涨了体脂没降。顺便吐槽一下意大利的辣鸡健身房,这没有那没有,连个壶铃都不让用说是上课才能用。
燕-wang 发表于 半小时前 请问我因为职业关系长时间对着电脑导致现在肩膀、脖子到背部酸痛,有什么训练适合我的吗?谢谢
serena91 发表于 半小时前 你们增重的好练我们减重的难控制 不好练
敏感词呵呵哒 发表于 半小时前 在中国有氧还能保证,意大利的健身房兼职日了狗,单车全部晚上7点。一周还只有3次。跑步太枯燥,坚持不下来,现在在试着做HIIT,不过因为饮食上控制不住,所以肌肉涨了体脂没降。顺便吐槽一下意大利的辣鸡健身房,这没有那没有,连个壶铃都不让用说是上课才能用。
669390006 发表于 10 分钟前 请问我目前也有锻炼,想要增肌是要少吃多顿,吃的方面需要注意什么?我一直不清楚什么是碳水,我是要补充碳水还是要限制,谢谢
卡農 发表于 15 分钟前 75公斤 你1米多少啊?
今夜有酒今夜醉 发表于 2 分钟前 我每次锻炼都是心血来潮练几天,都无法做到长期坚持不懈。
sugar.Free 发表于 3 分钟前 想看楼主跳楼 怎么破
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