减肥

情深深^_^雨蒙蒙 · 发表于 2020-2-16 16:18:18

煮饭大师 · 发表于 2020-2-16 16:20:58

两年前由于肥胖导致女朋友分手，约会失败，被人嫌弃，这一切使我下定决心减肥，于是我制定了一套魔鬼训练来锻炼自己，每天做力量训练再有氧运动40分钟配合，只吃水果蔬菜，只喝水，必须早睡早起，有时还会我晨跑，两年下来的努力终于让我瘦成了160斤，效果显著。

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加油你是最胖的 · 发表于 2020-2-16 16:26:48

煮饭大师发表于 1 分钟前
两年前由于肥胖导致女朋友分手，约会失 ...

只喝水只吃蔬菜水果真的太难了… 尽量试试，感恩~

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wuzhiwei · 发表于 2020-2-16 16:51:26

加油你是最胖的发表于 22 分钟前
只喝水只吃蔬菜水果真的太难了… 尽量 ...

这种方法有点不健康，瘦是肯定能瘦下来。当你开始没这么做的时候，反弹很严重

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wuzhiwei · 发表于 2020-2-16 16:59:59

楼上那位这样的减肥方法，瘦下来流失掉很多的肌肉，然后严重的破坏了人体的

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风口上的猪 · 发表于 2020-2-16 17:18:51

做爱做的事情就可以了

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独自流浪2016 · 发表于 2020-2-16 17:32:11

跟你男朋友多做运动

一心一意555 · 发表于 2020-2-16 17:37:52

可以试试看8小时饮食。就是在8小时内把一天的食物吃完就不要再加餐了。不用运动，不用节食，更不用吃药。

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英莹颖映 · 发表于 2020-2-16 18:39:07

油管上搜懒人减肥法

街友22721808 · 发表于 2020-2-16 19:32:20

每天3餐的饭点固定，然后饭点以外的时间最多喝水，基本一个月内都会瘦的

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街友12066628 · 发表于 2020-2-16 20:23:35

减碳水，第一部减饭，改成全麦类

第二步，能吃鸡蛋，鸡肉，鱼，兔子，
无限量蔬菜，少吃水果

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_J7RXu · 发表于 2020-2-16 21:01:16

个人觉得生酮饮食减肥最快，如果再配合瑜伽就更好了，基本一个人就有5公斤以上的成绩

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主打歌 · 发表于 2020-2-16 22:55:13

建个群，相互监督，算我一个😁😁

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家庭住宿 · 发表于 2020-2-16 23:28:23

不想运动还嘴馋，你怕痛吗？

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哈哈哈哈哈加油 · 发表于 2020-2-16 23:44:59

抽脂，现在很多都抽脂的！不过我还是建议运动，你如果吃的多，运动都会消耗掉！

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