晚餐吃出了早点的味道

臭屁虫

Orange0831 发表于 半小时前
我一个月都不吃一次纯的白米饭，除非有 ...

哪里可以买到杂粮，我太胖了，类型有什么？谢谢



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5168888

Xunanna 发表于 2 小时前
稀饭没营养，最好少吃

稀饭是家常便饭，老百姓都离不了，虽然营养不太高但能补充维生素，喝了不上火🔥



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“我是谁”

很不错的晚餐！👍


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风生随起

炸云吞配稀饭不错

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Orange0831

臭屁虫 发表于 10 分钟前
哪里可以买到杂粮，我太胖了，类型有什 ...

超市就有配好的杂粮米，有个台湾牌子的，比较贵，一公斤要7.5欧，我觉得不好吃，后来自己配的。大米，黑米，红米，薏米，红豆，绿豆，鹰嘴豆，高梁米，藜麦应该就这些了，买回来自己按着喜欢的口味配。我是这么多种加在一起的。


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chendonglian

谢谢分享挺不错会过日子



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一二一二三三

无奈的欧洲 发表于 昨天 20:51
五千年历史都是吃大米饭过来从来没有那 ...

多看看新闻，看看书，读读知识.
别老刷抖音，在这里体现自己的无知.
就在前几个月抗疫专家 张宏伟 就说过 粥没营养这句话，要少吃.

您看一下大米的构造，与它的成分.  了解一下食物本身的营养价值，碳水，脂肪，蛋白质这些营养素的运作方式.

你就知道白米有多害人了


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yoyopan2006

谢谢分享

大葱沾酱油

一二一二三三 发表于 12 小时前
多看看新闻，看看书，读读知识.别老刷 ...

我知道啊，专家让喝牛奶呢。


那你知道欧洲人都说牛奶不健康嘛？天天这专家那专家的，也不见得他们有多健康呢!

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小高装修

油炸 馄饨 有创意

一二一二三三

大葱沾酱油 发表于 昨天 22:10
我知道啊，专家让喝牛奶呢。那你知道欧 ...

我就是学“营养学”的.

牛奶就是比粥有营养，这是毋庸置疑的，不管是维生素含量还是蛋白质含量.

而牛奶没营养这个说法是错误的， 应该是全脂牛奶含太多 饱和脂肪酸（会引起心血管疾病，中国人的饮食结构就是喜欢用重油，到老时身体一身毛病），并且在意大利和中国很多人都有乳糖不耐，就是喝了牛奶会腹泻.

总之， 粥一点营养都没有，糙米经过精化 变成的大米也对身体一点有利地因素都没有.

滴水穿石，聚沙成塔，年轻时多吃的一粒盐，多吃的一粒糖，都将会压垮老年时的健康. 注重饮食吧



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