如何跟宝爸在家坐月子？

Elizabeth1608

产妇在医院住多长时间:
－顺产: 一般2到3天, 如果婴儿和产妇没有异常情况,一切均好.
－会阴侧切: 一般4到5天, 会阴切口拆线,切口愈合良好后出院.
－剖宫产: 大约8天. 产妇若有妊娠或分娩并发症,需要看病情决定住院时间.
产妇多长时间下床活动:健康产妇,产后6到8小时可以坐起来,12小时后自己到厕所排便,次日便可随意活动,在房间走一走.

早期下床活动,可以促进身心地恢复,并有利于子宫地复原和恶露排除,从而减少感染机会,促使身体早日复原,还可以减少产褥期各种疾病的发生. 早期活动可以减少下肢静脉栓形成的发生率; 使膀胱和排尿功能迅速恢复,减少泌尿系统的感染;促进肠道蠕动,加强胃肠道的功能以增进食欲,减少便秘发生; 早期活动更利于盆底肌肉,筋膜紧张度的恢复.

剖宫产或会阴侧切产妇, 术后平卧8小时后,可以翻身,侧卧,术后24小时可以坐起,4小时后,开始在床边活动,可以减少术后肠粘连.但开始活动时间不宜过长,以免过度疲劳,可逐进增加活动量.至于下床活动时间,要根据产妇身体情况,因人而异. 对于哪些体质较差,或难产手术后的产妇,不可勉强过早下床活动,希望她们量力而行,争取早下床活动.

提出早期下床活动,指的是轻微的床边活动,并不是过早地进行体力活动,更不是过早地从事重体力劳动,这样才能防止发生阴道壁膨出或子宫脱垂.

哪些情况产褥期正常现象?:
产褥期俗称月子期，身体内部发生了变化，有些变化也引起了外表的变化。只有掌握了这些正常的变化现象，孕妇才能自我判断是否有异常，是否患有疾病。正常现象主要有；

- 心情: 产妇分娩后,十分疲劳却又轻松愉快,除觉得全身软弱无力外,一般没有什么不适.

- 体温: 产后24小时内,由于能量消耗过多,机体产热超过散热,体温会升高一些,一般不会超过38度,属于分娩反应.

- 呼吸与脉搏：产后由于腹压减低，横膈下降，呼吸变深变慢，每分钟14－16次左右。又因胎盘循不停止以及卧床休息、精神放松的缘故，脉搏也比较慢，每分钟约60－70次。

- 出汗：产妇多汗，尤其睡着和初醒时汗更多，这是因为产妇皮肤排泄功能旺盛的缘故。妊娠后期体内所潴留的水分必须在产后排出体外，出汗是排泄水分的途径之一因此产后出汗是政正常现象，并非身体虚弱的表现。

- 恶露：产褥期间的阴道排出物叫做恶露。恶露中含有血液、坏死脱膜组织、细菌及粘液等。正常情况下，产后3－4天内恶露量多，且颜色鲜红（血性恶露）；1周后，恶露颜色慢慢变淡（浆性恶露）；2周后，恶露变成淡黄色或白色（白恶露）；大约产后3周左右，恶露净止。如果产后2周，恶露仍然为血性，可能是子宫复旧不佳或是子宫内有胎膜或胎盘组织遗留。正常恶露有血腥味，但不发臭。如有腐臭味，则是产后感染的征象。

- 大小便：产后24小时内，尿量可多到2000－3000毫升，以便通过肾脏排出体内潴留的水分，这是正常现象。产后常有便秘现象，这与产妇尿多、汗多有关，是一种正常现象。

- 乳汁分泌：分娩头1－2天内，乳房仅流出少量黄色衡薄的液体，叫作初乳。一般分娩2－3天开始，乳房胀大，变坚实，表下静脉充盈，看起来好像一根根青筋。不但乳房局部温度增高，这时体温也升高了，但不超过38度，并且腋下出现肿胀的淋巴结或副乳腺。再过1－2天，乳房逐渐变软而且有乳汁分泌。这些都是属于正常现象。


产后恢复分三个阶段:

第一阶段为产后28天内:  这段期间内生殖系统变化最大,恢复也最快. 1要注意保护全身清洁,特别是外阴的清洁卫生,防止产褥感染. 2要注意室内温度要适宜及室内空气流通. 3要冬天防感冒,夏天防中暑. 4要保护好乳房,保证哺乳功能,预防乳腺炎.5要充分休息以恢复体力.6要饮食要注意避免摄入高热量,高蛋白,吃要多样化,营养丰富,易于消化,不宜食过油腻及辛辣等物.7要精神上要愉快,避免精神刺激.此阶段绝对禁止性生活.

第二阶段为产后42天内: 妇女在妊娠期和分娩期发生的生理上,解剖上以及全身各系统的变化在次期间基本上恢复正常. 为了解这些变化的恢复情况,在产后42天应到医院进行一次全面,系统的检查.

第三阶段为产后1年内: 产妇在产后8周身体应该完全恢复正常,可参加正常工作,劳动,但哺乳期保健.

产妇使用乳罩注意哪些:
产后应戴乳罩，有利于乳房的健美与恢复。其好处是：
①托住乳房，支持和保持乳房的良好姿态；
②保持良好的血液循环；
③避免乳房下垂、淤血；
④防止乳腺疾病；
⑤避免受到外来损伤；
⑥防止其他衣服上的纤维进入乳管孔，引起堵塞影响哺乳。

选购乳罩时应注意：
①大小要合适；②最好选择质地柔软的棉织物或真丝织品，吸水性好，不要选用化纤类乳罩；③束胸带以较宽、穿脱方便的样式为宜。产妇哺乳时不要怕麻烦，一定要佩戴乳罩，那么，戴乳罩应注意些什么呢？
（1）松紧度合适 戴乳罩时轻轻将乳房托起，调节松紧度，太紧会压迫乳头，太松不仅起不了兜托作用，还会造成乳头摩擦受损。松紧度以活动时乳房无明显抖动感，取下后皮肤上不会留有压迫痕迹为宜。
（2）内层垫衬布 在乳罩内层最好衬一层纱布或戴时垫上小毛巾，以免漏奶。可白天戴上乳罩，哺乳时或晚上睡觉时解开或脱下。
（3）经常洗换 乳罩要经常洗换，并且应单洗，决不要与其他衣服特别是化纤衣物一起混合洗涤。要注意乳罩内侧一定不要黏附有任何微细纤维。

产后慎用“紧身腹带”:
产妇在产后大多腹部肥胖而松弛，有的产妇为了恢复形体,采取了紧腰,束腰的方法,把腰腹部勒的很紧,这种方法是错误的,即达不到健美的目的,还影响身体健康.

1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。
2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。
4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利。
6. 腹内压升高会使肾,肝,脾,胃,肠脏器受压,血管变位,动脉供血和静脉回血发生障碍,影响脏器功能,时间长了会使人产生食欲缺乏,消化不良,腹胀,恶心,下肢肿胀等.

推荐使用最简单的透气的纯棉白纱布: 准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 这种在医院使用的腹带一般为纯棉布，两侧有多条布带，上至乳房下方，下及耻骨，两侧交替重迭缠绕，螺旋状往上，最后用安全别针固定或打结固定。在外科，腹部手术后的病人常常使用腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，以保护伤口的愈合。在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带，这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血；并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处，对于自然分娩的产妇来说也可以通过使用腹带得到。


月子里,室内常通风:
产妇住房应该阳光充足、清洁整齐，要保持室内空气新鲜，常通风。门窗紧闭、通风不畅、室温高、充满汗臭味，这是我国传统“做月子”的一个通病，在这样的屋内，有致病力的细菌和病毒，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、流感病毒等可以长期存留、繁殖，再加上前来探望的亲友也会带进细菌，更容易使母亲和婴儿传染上皮肤病、呼吸系统等疾病。保持室内通风可以借风的流动将病原微生物吹到室外，使室内空气净化。通风时，产妇、婴儿可被暂时转移到另外房间，或开门窗通气，将母婴从直接被风吹到的位置移开。另外，产后居室还需要有合适的温度，室温过高，产妇出汗增多，夏天容易中暑，过冷又容易感冒。

产妇分娩后,汗腺分泌旺盛,应勤换衣服:
- 产妇皮肤排泄功能比较旺盛,出汗多,尤其在睡眠的出醒时更多,汗液常会浸湿衣服,被褥,这种情况往往需要几天的时间才能好转.
- 在此同时,乳房开始泌乳,有的产妇听到孩子哭声或到了喂奶时间就反射性地流出,也有的产妇漏奶,乳汁不断外流,使乳罩内衣湿透一大片.
- 产后阴道排出血性恶露,最初几天量比较多,常污染内裤,被褥.
- 穿有后帮的鞋,不可以穿拖鞋.　
产后第一周内，产妇的内衣、内裤、月经带要天天更换，也要勤更换，被罩、床单要勤换洗，保持清洁、干燥; 这样有利于产妇早日康复和减少疾病的发生。换下来的衣物要注意洗净汗渍、血渍、奶渍。乳汁留在衣服上时间过久，会变成酸性物质，损蚀织物纤维，内衣内裤最好选用吸水力强的棉织品，外衣外裤要宽松柔软，易于散热。

月子里适当的清洗梳理:

(顺产者) 前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

有些产妇在月子中从不梳头，认为梳头会抬风，老来患头风、头痛。其实梳头能通利血脉、祛除头痛疾患。养生家认为：晨起梳头十余遍，能益精神、颜面容、除头病、散郁热。产妇多气虚、血流不畅，宜晨起梳头。若头发过长，黏结难理，宜缓慢梳理，产后由于生理变化出汗多，最好于产前将头发剪短，便于产后梳理。

- 沐浴后若头发未干,不可辫结, 不可立即就睡,否则湿邪侵袭而致头痛.
- 饥饿时不可浴,饮食后不可浴
- 淋浴不超过5到10分钟,室温20度最为合适.
- “睡前洗澡,胜过打针吃药”, 这就有力说明了洗脚的好处,每天用热水泡脚10到20分钟能活跃神经末梢, 调节自主神经和内分泌功能，能起到强身保健，延年益寿的作用。对新妈妈同样如此，热水泡脚既可以保健又可解乏，新妈妈在经历分娩后已精疲力尽了，因此每天用热水泡泡脚，对恢复体力，促进血液循环，解除肌肉和神经疲劳大有好处。在洗脚的同时，按摩足趾和足心，能收到更好的效果。
- 洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。(推荐使用法国药店出售的最软牙刷)。 　

产后如何护理会阴部: 产后康复训练最好在1个月或1个月多进行锻炼,太早无效.

产后护理会阴部应从以下几个方面着手：
①产后用1：5000的高锰酸钾液或0.1%新洁尔灭冲洗会阴，每天2～3次或大小便后冲洗，尽量保护会阴部清洁及干燥。

②会阴部有缝线者，应每天检查伤口周围有无红肿、硬结及分泌物。若伤口有感染应及时去医院请医生处理，及早拆除缝线，创面每天应换药，并用红外线局部照射，尽量暴露伤口以保持表面干燥促进愈合。

③会阴部肿胀者，可用50%硫酸镁温热敷或75%乙醇湿敷，平卧时应卧向伤口的对侧，以免恶露流向伤口，增加感染的机会。会阴伤口完全愈合大约需2周，以后可每天1次会阴擦洗。

④另外消毒的卫生巾或其他卫生用品、内衣内裤要勤洗勤换。

⑤由于会阴组织血运丰富，伤口愈合较快，会阴拆线后愈合并不牢固，有些动作容易使伤口再度裂开，所以不要做用力下蹲，大腿过度外展等动作。


产后应及时排小便: 产妇分娩后，第一次排尿会感到困难。造成排尿困难的原因有以下几点：

①在分娩过程中会阴中器官因疼痛产生痉挛性收缩，特别是尿道括约肌的痉挛还未缓解。
②产后还未起床下地，产妇不习惯平卧排尿，一时解不出来。
③分娩时胎儿对膀胱和尿道产生压迫，造成这些器官充血水肿，排尿疼痛。
④产后腹壁变松弛，膀胱的张力下降，引起排尿障碍。

虽然存在种种排尿困难的客观原因，产妇还是应在产后4小时内努力解小便，以免尿液在膀胱内潴留时间过长，尿液中的代谢物质刺激膀胱，引起较重的炎症。如果经努力仍排不出小便，可试着蹲起身来排尿，同时用手按摩膀胱部位，或用温水冲洗尿道口，诱导排尿。如以上方法均无效，长时间不能排尿的产妇应请医生治疗。

健康小贴士: 产妇休养是第一位：为有充沛精力来哺育宝宝而做好准备，争取早日恢复正常的饮食，尽量多吃营养丰富的食物。现代哺乳的原则是尽早吸吮，早接触，早开奶，这也是保证母乳喂养成功的关键。


产妇不要浓妆艳抹:

产妇体质虚弱，皮肤功能与产前相比有较大改变，通透性增加，对化妆品的吸收性也增加，这就增加了潜在中毒的危险性。不管是天然的还是合成的，其中的脂、酸、醇等成分都可能会通过皮肤渗透到血液里进入体内。 如健肤水、紧肤水、清洗剂中含有酒精，指甲油含硝化纤维、丙酮、乙酯、丁酯等多种化学增塑剂、染料，染发剂、烫发剂含有醛结构的香精，因此化妆品基本都有防腐剂，大都有一定毒性。在使用色底、色霜、粉底时还形成遮盖层，不利于皮肤排汗。 所以，这些都会干扰，影响健美和健康。        

毒性物质会通过乳汁传递给婴儿， 影响婴儿的健康成长，有时还会造成婴儿过敏。 由于婴儿的解毒能力和耐受性远比成人低，所以危害性会更大。另外，乳母的气味对婴儿影响特别大，

新生儿出生 50 个小时后，就能对各种气味作出生理上的反应，绝大多数婴儿能将其头部准确地转向有自己母亲气味的地方， 并能唤起愉快的情绪，增进食欲。 若将需哺乳的婴儿放在陌生妇女怀里，婴儿就会表现出不愉快、哭闹，甚至拒绝哺乳。 乳母若浓妆艳抹，浓郁的化妆品香味和各种挥发性物质就会掩盖自己原来的气味，婴儿辨认及情绪都会受到干扰，甚至拒绝和母亲在一起，影响哺乳。当然，产后必要的皮肤护理是可以的，但不能浓妆艳抹。确实需要化妆时，接触婴儿前一定要卸妆。

坐月子生活上其他注意事项：

1.产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
　
2.不能抱小孩,否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 不可替小孩洗澡, 否则产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来　　
3.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等.
4.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 　
5.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
眼部按摩 - 眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
　　　　a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
　　　　b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
　　　　c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
　　　　进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。


月子餐分三阶段：一排二调三补　

第一阶段(排泄期)：产后第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后24小时，顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖腹产的24小时内宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食，红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品，口味清淡营养均衡为主。

第二阶段(收缩期)：产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰：是促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫的好食物，可经常食用。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原，经过一周的调理，胃口也大有好转，这时需要多吃补血食物，红色蔬菜、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂，如麻油炒猪心、(肝有回奶不要吃)大枣猪蹄花生汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。

第三阶段(恢复期)：产后半个月，这时候该排的已经排完，可以开始适当的滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认的很有效的催乳汤，如加入一些通草、黄芪等中药，效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。

饮食要点：以流食或半流食开始,少吃多餐,荤素搭配,补铁，补钙，补蛋白质，清淡适宜，易消化，各种汤饮，不宜食用生、冷、硬的食物,切忌盲目进补,主副食多样化. 吃好的脂肪如亚麻酸. 参考贴: 哺乳期怎么吃好，怎么安全服药？ (配方奶和学步期的宝宝也可参考) www.huarenjie.com/thread-3067226-1-1.html 产后气血亏虚，催乳的食疗配方！ www.huarenjie.com/thread-2855469-1-1.html   

提醒：
- 少吃多餐/ 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

- 不要吃太补,忌吃辛辣温燥食物, 对妈妈,对宝宝都不好,很有可能产生严重便秘. 不要吃太油，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。可以吃蔬菜水果,避免有寒性的蔬菜水果.

- 产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。

第一周（1——7天）
　　　 早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　　　10点：红豆汤一碗。
　　　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　　　3点：糯米粥一碗。
　　　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　　　晚餐：素炖品一碗。
　　　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油

第二周（8——14天）
　　　 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　　　10点：红豆汤1碗。
　　　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　　　3点：油饭一碗。
　　　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

第三周——第四周（15——30天或40天）
　　　 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　　　10点：红豆汤一碗。
　　　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗
　　　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
　　　　晚上点心：油饭一碗。

注:
－ 婴儿腹泻, 由于产妇吃太多鸡和蛋,高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良,也会令产妇发福.
－ 婴儿便秘, 由于产妇产后马上吃补血热性的食物如桂圆, 要在产后2个星期后再补.
－ 产后，特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如时蔬鸡蛋面(富含淀粉、膳食纤维和蛋白质)、鸡茸稀饭(富含蛋白质和铁)等。同时，如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多油腻的汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起炎症，导致无法进行母乳喂养。所以，要想产后早开奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。

－桂圆不宜与莲子一起吃因为桂圆温补，对气虚补血有功效;而莲子性凉，有清热解毒的功效，所以两者不能一起吃哦!

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Elizabeth1608

产妇为什么吃红糖好，要吃多长时间？

　产妇吃些红糖是我国民间习俗之一，这具有一定的科学道理。产妇为什么吃红糖好?产妇在两餐之间饮适量红糖水，能补身体。红糖含铁量较高，远胜于其他各类糖，而铁是构成血红蛋白的一种重要成分，对于产妇来说，红糖是一种补血佳品。红糖中含有胡萝卜素、维生素B2、尼克酸以及锌、锰、铬、钙、铜等元素，有助于产后营养，能量和铁质的补充有助于防治产后发生贫血。此外，红糖还含有帮助子宫收缩的物质，能促进恶露排出，并有止血作用。

　　中医认为，红糖性温，味甘，具有益气缓中，行血活血、化淤散寒的功效，善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。分娩后的妇女体质虚弱，气血有亏损，食用红糖可益气养血，健脾暖胃，补血化食。饮用红糖水可以帮助祛风散寒，还可以利尿，有利于防治产后发生尿潴留现象。

　　产妇吃红糖要吃多长时间？产妇食用红糖时间不宜过长，因为产后10天左右，恶露已逐渐减少，子宫收缩开始恢复正常，继续食用红糖水可造成失血过多，不利于产后子宫的恢复，所以，产妇吃红糖应以7~10天为宜，不宜过多。另外夏天少用，冬天可多用些;产前经常吐酸水者，少用或不用。

购买红糖，选择Sucre de canne complet，无精工，纯红糖，一般有机商店都有卖.

生化汤怎麽喝才正确？喝错了，当心出血不止！

生化汤的功效: 生化汤是妇女产后常用的方剂，顾名思义是说它能生新血、化瘀血。药方的组成是当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草这5味基本组成，具有化瘀生新、温经止痛的作用；除了这5味药材，中医师会依据产妇不同的表现与症状，而给予药味与药量的调整，以达到最好的调理效果。根据现代药理研究，生化汤有促进乳汁分泌、促进子宫收缩、帮助子宫复旧、镇痉止痛、安神、消炎预防感染、袪瘀血等作用。能够主治产后瘀血腹痛、恶露不行、小腹冷痛，研究证实，它对防治产科毛病颇有功效。

需要喝生化汤的产妇: 凡是有产后腹痛不止、恶露有血块、伴有腰酸，或是恶露不止，或恶露止而腹痛持续的自然生产产妇或是剖腹产的产妇，都可以喝生化汤。

不可以喝生化汤的产妇: 如果产妇有产后子宫异常出血、胎盘植入、严重腹痛、剖腹伤口疼痛发烧、子宫发炎、恶露黏稠且味道不佳、严重感冒等症状，则不可以服用生化汤，这是需要绝对注意的地方。

生化汤何时喝？喝几天？生化汤在服用时间的长短上，也要依妇女体质差异和病情不同而有所不同：

1.自然产的产妇：可以在产后第3天开始喝，一天一帖，喝7～10天。
2.剖腹产的产妇：一般在产后第5～7天排气后，一天一帖，喝5～7天。

生化汤不宜服用太多，产后2个星期之后最好不要再喝，因为在这之后，生化汤反而对子宫内膜的新生造成不好的影响，会让新生子宫内膜不稳定，出血不止，反而造成恶露不淨的后遗症。笔者在临床上有看过产妇生化汤一喝，就是一个月，导致出血持续不止而来就诊，这是临床上生化汤常见的问题。

服用子宫收缩剂时，不可以喝生化汤: 另外还有一个问题，生产后妇产科医师会依照产妇子宫收缩的情形，给予子宫收缩药物，所以产妇住院休养期间（自然产约3天，剖腹产约5〜7天），儘量先不要喝生化汤以及吃药膳。因为生化汤与子宫收缩剂一样，都具有帮助子宫收缩的功能，因此，最好与妇产科医师开的子宫收缩剂避开，并在没有出现产后血崩或伤口感染情况下，再开始喝生化汤。也就是说，自然产的产妇可先吃妇产科医师给的子宫收缩药约3天，西药停用后再喝；同样地，剖腹产的产妇，也是先观察手术后的情形，子宫收缩药约吃5～7天，停药后再开始喝生化汤。

没有喝生化汤，不好吗？关于这个问题，中医师在诊疗病人时，有所谓的「有是证用是药」的原则，意思就是「有这个证候就会使用适合该证候的药」。其实如同笔者在上文所言，服用生化汤是灵活的，不是拘泥不化的，因此，如果产妇有如上文所言，不适合服用生化汤的情形，就不要随意服用生化汤。

酒不要和生化汤并用！最后再提醒关于「加酒」的问题，因为有的婆婆妈妈在煮生化汤时会加米酒，中医医书《张氏医通》一书中提到产后诸禁的相关问题，其中提到禁酒，因为酒会助溼热、行血动经，因此怕误用之后会造成出血的问题。

这时别再喝生化汤，应找中医师诊治: 生化汤的组成是以温热药为主，因此要注意服用后是否有伤阴或化燥的情形，像是口乾舌燥、手脚心烦热、伤口发炎、便秘、失眠等。如果出现这些症状，就表示已不适合单纯地服用生化汤，应该请中医师诊治，必要时配合其他药物，以让产妇能够得到最好的调养。

孤身作战

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