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本帖最后由 华人街周报 于 2011-4-5 20:15 编辑
“ 冲动是魔鬼，压抑是毒药” 海外华人心理压力几人知？ （ZT 华人街报第11期） 身为海外华人，我们远离故土，扎根异乡，辛勤劳作，日夜打拼，
饱尝与国内亲人分离之苦，因忧虑身份、工作而辗转难眠。来自家
庭、社会、情感等各方压力将我们裹得严严实实，不得喘息。生活
的重压煎熬着每个人的内心，甚至有人因此患上了抑郁症，而这些
人的苦楚谁人关心，谁人懂呢？ □一经 心理问题不自知 害人害己毁前程
2月10日，法国巴黎爆出惊天血案。在位于巴黎九区的“川外川”餐馆内，长期活跃于法国商、侨两届的知名人士何跃及其两名工人陈龙宣、薛艳雯遇害，场面血腥，其中一人几近被割首。据知情者透露，此案缘起商业纠纷。该消息一经传出，立即在法国华人圈中引起轩然大波，此案如此轰动不仅因为凶手以死解决问题的做法让人无法接受，更因为凶手作案连夺三命不止，甚至意图将死者割首，如此“变本加厉”的杀人泄愤心理让人不寒而栗。
近年来，因海外华人心理问题直接或间接引发的案例不在少数。以法国为例，2011年1月初，居住在法国的五十出头的中国辽宁丹东人赵显耀，因不满妻子与自己吵架后离家出走，于是手持尖刀将其杀死，然后自杀；2010年1月13日，法国佩皮尼昂大学一名中国留学生持刀杀死该校一名49岁的女秘书，并捅伤三人，据悉，凶手有精神疾病史；2009年8月19日，法国尼斯一家日本料理店发生血案，该店华人鱼生师傅用两把鱼生刀将华人店主当场刺死……
虽然因心理问题走上极端的案例尚属少数，但由此折射出的华人心理健康问题却已不容忽视。近年来媒体的报道视线已不再局限于海外华人回报故国的光鲜“外表”，海外华人的生存状态和内在需求已日益引起关注。尤其对于那些肩负家庭、社会双重责任仍在社会底层艰难求生的华人来讲，他们心中往往是有苦无处诉。不仅如此，据美国《世界日报》报道，心理问题已不仅仅存在于那些体力劳动从业者中，对于那些事业有成的中年华裔白领来讲，因肩负着养家糊口、教育子女、打拼事业等压力，极易触发心理抑郁和焦虑。
独自面对多重压力缺乏疏导积郁成疾
在物质和精神的双重重压下，海外华人中间普遍都存在心理问题，比如抑郁症。抑郁症是与自杀关系最为密切的也是较常见的精神疾病之一，据说，平均每10位男性中就会有一位在人生的某一阶段患上抑郁症，而女性的发病率是男性的2倍。心理问题的产生需要一个过程，其诱发因素主要有：
一、个人发展因素
（一）为出人头地而挣扎
上世纪八九十年代来法打拼的老华侨们，很多人都是事业有成的大老板。老一辈华人的奋斗史在激励现代年轻人的同时，也给他们带来了前所未有的压力。在现行的经济模式和竞争环境下，要获得与老移民创业时的同等机遇而一夜发达的机会已很渺茫，这尤其让那些没学好专业知识，仍旧指望吃苦耐劳而发家致富的年轻人越来越看不到出人头地的希望。另外，在17岁左右的青少年中，“会法语就能赚大钱”的传统思想仍有市场，学业成绩不佳让他们更希望尽早步入职场，赚人生的“第一桶金”，求学失败的不光彩经历，父母“望子成龙”的急切心理以及社交圈子狭窄等因素使这些还未参加工作的年轻一代早早背上了沉重的思想负担。
（二）在主流社会边缘徘徊
老移民无法融入主流社会，语言是最大的障碍。但即便是今天，对那些和法国社会有广泛接触和认知的华人，特别是移民第二代而言，因为身份定位方面的困惑，他们在融入法国社会的过程中处于极为尴尬的境地：对华人社区的主动排斥和在法国主流社会的被排斥或难以被认同是一种很大的心理困扰，而在职业选择上是立足华人社区发展传统行业，还是开拓创业新思路甚至走入法国社会成为打工白领？在婚姻和情感上，是追求与自身文化差异较大的自由爱情（与“外地人”或法国人组建家庭），还是传统观点指导下的爱情归属？这些问题让很多华人只能在法国主流社会边缘徘徊。
二、家庭因素：缺少互动与关爱
就夫妻而言，或者两地分居最终劳燕分飞，或者表面甜蜜却同床异梦，或者“贫困夫妻百事哀”，身居海外，思想与情感的相对自由使夫妻双方的感情也飘摇不定；就子女而言，他们也许承受过留守儿童的孤独，也尝过“穷人的孩子早当家”的辛苦，又或者忍受过“重男轻女”、“婚姻之事父母做主”的家长做派……家庭成员之间因为情感交流障碍，各怀心事、不被理解的痛苦将彼此的距离越拉越远。
三、文化因素
（一）中国人难以承受的“成功”之重
中国改革开放以来，众多下海经商者的成功案例不断激励着后来者前赴后继，为了追求事业上的成功，日夜苦干，甚至不惜牺牲个人生活、家庭幸福、友情亲情的大有人在。有些子女不仅要从小承受父母不在身边的寂寞，还要接受发展家族企业的宿命，中国人，尤其对于自力更生的海外华人，对创造和世袭成功的渴望已经成为生命中难以承受之重，也是形成长期慢性心理疾病的根源所在。
（二）为争面子牺牲“里子”
中国人好面子早已不是什么新鲜事儿了，但是到了国外，海外华人的“面子”让很多人不惜“打肿脸充胖子”，脸上憨笑，心里“滴血”。很多打工一族，平时工作省吃俭用只为逢年过节、回国探亲“出手”的一时之快，由此产生的人前扬眉吐气，人后垂头丧气的巨大心理落差以及自卑、怕被人取笑的扭曲心理，都为今后压抑情绪的爆发或冲动的行为埋下了隐患。
（三）对心理健康认识不足
有许多人对心理问题的成因和症状缺乏了解，无法及时发现自身问题得到有效的心理疏导。也有人将心理疾病等同于精神病，以为问诊心理医生是一件很“丢人”的事情，只能通过吸烟酗酒、沉迷网络等方式麻痹自己，宣泄心中的苦闷，时间一长，处于亚健康的心理就可能转化成心理疾病，引发诸如家庭暴力等问题，害人害己。
缓解压力有章法心情舒畅是关键
海外华人面对生活中层出不穷的压力，如何把自己从“物质生活贫困，精神世界缺氧”的尴尬状态中解放出来，找到一片可以自由呼吸的天空呢？其中正视自己的心理健康问题，才是根本的解决方法。
首先，无论工作有多忙，总要抽出时间与家人、朋友相处，与他们分享生活或工作中的喜怒哀乐，遇到问题可以请大家一起想办法解决，有了身边亲人和朋友的支持，自己也会更有信心。当然，平时也要多参加一些社交活动，活动的乐趣可以淡化自己的负面情绪，放松压抑的身心，这样整个人也会变得开朗起来。
其次，学会取舍。人生总是充满了各种诱惑，但往往“鱼与熊掌不可兼得”，这时候要学会取舍，舍弃无关紧要的，保留对自己更有益的，人生之路才能渐行渐远。如果事事逞强，什么都想得到，很有可能最后落得“竹篮打水一场空”的结果。学会卸下心中的包裹轻装上阵，就可以感受到人生旅途中的鸟语花香和灿烂的阳光。
再次，建议在华人社区定期开展心理健康咨询或讲座。巴黎缺少可为华人定期提供心理健康咨询的协会或组织，另外，华人心理医生的匮乏也间接说明了旅法华人心理健康问题远没得到应有的重视。笔者希望在今后可以看到巴黎出现一支为华人心理健康服务的队伍，为华人带来情感关怀的福音。
法国心理治疗专家指点迷津
在法从事心理治疗多年的华人心理学专家林美玲女士表示，心理疾病并非要等到很严重的精神疾病时才去治疗，平时生活中，如果觉得自己有心理问题，比如压抑、忧郁、失眠、易怒，甚至只是太孤独想找人聊聊天等都可以去自己所在区分的法国公共心理问题机构CMP（Le Centre Médico-Psychologique）寻求帮助，也许几个疗程下来就可康复了，对于医生评估后觉得病情非常严重的病人，会转送到日间医院（Hôpital de jour）接受治疗，在这里，医院精神病理专家会根据不同病例“对症下药”。如果病人同时有生活方面的问题或困扰，比如住房、工作、身份等，也可向医院的社会援助机构（Assistance sociale）寻求帮助。最重要的一点，前往以上公共心理治疗机构会诊均是免费的，私人诊所除外。
另外，家长也要在儿童成长过程中，注意可能存在的心理问题，比如语言障碍、学习障碍、行为障碍、情绪障碍等，林医生介绍说，她接诊的一个病人，之前一直郁郁寡欢，却在爸爸拿到合法身份后心情豁然开朗，虽然家长从来没有在身份问题上给孩子什么压力，但是很显然孩子是可以感觉得到的，可见，家庭环境对孩子的成长至关重要。
结语
近年来，海外华人心理健康问题已引起了越来越多人的关注，提高海外华人的心理素质，养成健康的身心，并非一朝一夕，也并非借助外力就能成事。说到底，还是要我们每个人不断调整心态，通过科学的方法舒缓内心的压力，这样才能以轻松愉快的心情走好人生的每一天。
巴黎华人心理医生:林美玲 58, rue Pouchet 75017 paris （本文仅为个人观点，不代表本报立场）
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哪里有正宗麻辣烫和砂锅土豆粉？
今天休班！在家祸祸面粉！嘎嘎香！??，有
霍霍面粉的快乐?！?
记不得有多久没有吃这个，有多少人知道这是
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雷达卡
发表于 2011-4-4 11:17:59
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