欢迎您首次访问华人街
请选择您所在国家进行切换：
 法国 意大利 西班牙 英国 日本 德国 罗马尼亚
其他国家: 阿尔及利亚 瑞典 奥地利 荷兰 比利时 匈牙利 波兰 葡萄牙 捷克 瑞士 希腊 丹麦 加盟华人街
此操作将在您下回登录时自动记录您的这次国家选择。如需重新切换，可通过切换国家完成。
去其他国家：法国意大利西班牙德国英国荷兰奥地利瑞典阿尔及利亚更多国家
街友秀

jieyouxiu

华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 街友秀 › 晒肌肉续 成功通过考试 现在是健身指导了哦 ...
返回列表 发新帖
123下一页
查看: 7070|回复: 38

[GG帅照] 晒肌肉续 成功通过考试 现在是健身指导了哦

[复制链接]
leonardo1989
发表于 2017-1-4 00:01:09 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？快速注册

x
本帖最后由 leonardo1989 于 2017-1-4 00:26 编辑


没啥好说的 直接上图 ： 前段时间考试 没怎么突破训练 所以进步不大 保持就好😬
picture.jpg

虎背熊腰 说的就是我了吧 😬

picture.jpg

下面爆个露脸近照 ：
picture.jpg
铛铛 重点来了 😎😎😎之前的帖子里说过我正在备考 健身指导证照 ，经过一个多月 每天不间断三小时的刻苦学习，加上本身基础知识掌握的就不错 成功通过笔试（scritta） 口试（orale）还有动作示范（pratica）在年底拿到了证照 ，目前正在等待certificato di diproma 。
picture.jpg

picture.jpg

picture.jpg
👍👍👍👍😬😬😬 成功迈出第一步 以后还有很多未知的难题等着我 ，我会继续和大家分享新的进展 ，最后祝大家 跨年快乐 😘😘😘 我们下次见！


来自: 华人街iPhone版
回复

使用道具 举报

leo
发表于 2017-1-4 00:34:33 来自手机 | 显示全部楼层
楼主 给我来套 减肥的课程


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

青田的人渣
发表于 2017-1-4 00:34:48 来自手机 | 显示全部楼层
我店里也有个客人健身教练  体格超级棒。。明天问问应该怎么锻炼


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

Marco_e6rW7
发表于 2017-1-4 01:05:47 来自手机 | 显示全部楼层
一般只能在健身房做做简单指导！专业的话还得学习饮食方面的专业知识，配合c.f.t.才能更好更直接的帮助想要健身的人！3分靠练7分靠吃！管不住你的嘴很难达到你想要的结果！控制脂肪比率才是王道！


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

Marco_e6rW7
发表于 2017-1-4 01:08:27 来自手机 | 显示全部楼层
不过我还是很欣赏你的，中国人健身的太少了，希望能有个在意大利的健身群，最好能在罗马这边的偶尔能组织个户外健身活动什么的！锻炼对身体太重要了，生命在于运动！一个孤独走在健身道路上的同学！向所有健身的朋友致敬！


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

平凡之路
发表于 2017-1-4 01:46:32 来自手机 | 显示全部楼层
建议你多喝水 健身的皮肤都很好


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

leonardo1989
 楼主| 发表于 2017-1-4 02:42:18 来自手机 | 显示全部楼层
Marco_e6rW7发布于1 小时前
一般只能在健身房做做简单指导！专业的话还得学习饮食方面的专业知识，配合c.f.t.才能更好更直接的帮助想要健身的人！3分靠练7分靠吃！管不住你的嘴很难达到你想要的结果！控制脂肪比率才是王道！

cft 就是 cardio fitness training 我们课本里都有 略有涉猎😬，看来是个行家 的确 这个证照 只能做基础指导 ，不过课本上学习了很多 除了指导以外的知识 类似 心肺功能 stretching  营养补剂 饮食 还有各类型的 减肥 健身计划的制定方法 ，慢慢都需要深入学习 ，师傅领进门 修行看个人 所以我会努力 成为 personal trainer 的 嘻嘻 拭目以待吧


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

leonardo1989
 楼主| 发表于 2017-1-4 02:48:38 来自手机 | 显示全部楼层
leo发布于2 小时前
楼主 给我来套 减肥的课程

哈哈 还没资格卖这个课程 哦 目前正在找健身房的工作岗位 多实践才是硬道理 祝我好运吧


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

leonardo1989
 楼主| 发表于 2017-1-4 02:49:42 来自手机 | 显示全部楼层
平凡之路发布于1 小时前
建议你多喝水 健身的皮肤都很好

一天都喝很多了 遗传 我爸爸也这样 三十多四十才消的 😰


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

leonardo1989
 楼主| 发表于 2017-1-4 03:02:11 来自手机 | 显示全部楼层
Marco_e6rW7发布于1 小时前
一般只能在健身房做做简单指导！专业的话还得学习饮食方面的专业知识，配合c.f.t.才能更好更直接的帮助想要健身的人！3分靠练7分靠吃！管不住你的嘴很难达到你想要的结果！控制脂肪比率才是王道！

对了 还有不同时期的训练方法都不一样的 简单来说训练分三种 每种训练持续应该在三至四个月左右 ：  
forza 力量训练 低于6的ripetizone
ipertrofia 增肌训练 6-12的ripetizione
definizione 刻画线条 12-？ripetizione
三种训练 配合的都是不同的训练内容 c.f.t 是allenamento  per dimagrimento也就是减脂训练 可以算在第三种刻画线条内  但是在其它两种就不适用cft了，
训练方式还是要多变才好 固守一个 只会拖慢前进的脚步 而且很容易进入平台期而不能打破它的尴尬，👍👍👍👍


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

157454440
发表于 2017-1-4 12:53:21 | 显示全部楼层
身材真好  - -号羡慕
回复 支持 反对

使用道具 举报

想家想中国
头像被屏蔽
发表于 2017-1-4 18:52:06 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

andre_GhN8h
发表于 2017-1-4 19:16:40 来自手机 | 显示全部楼层
在那个城市 啊



来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

Marco_e6rW7
发表于 2017-1-4 19:41:53 来自手机 | 显示全部楼层
leonardo1989发布于16 小时前
cft 就是 cardio fitness training 我们课本里都有 略有涉猎😬，看来是个行家 的确 这个证照 只能做基础指导 ，不过课本上学习了很多 除了指导以外的知识 类似 心肺功能 stretching营养补剂 饮食 还有各类型的 减肥 健身计划的制定方法 ，慢慢都需要深入学习 ，师傅领进门 修行看个人 所以我会努力 成为 personal trainer 的 嘻嘻 拭目以待吧

行家还算不上，只是有一年半的健身经验，而且在这条不归路上越走越远，哈哈，已经到了一天不撸铁浑身都难受的地步了！从88公斤用了6个月到了70公斤现在做supernserie 12组的！慢慢在多关注方面的东西！配合饮食练masa！很累啊很多时候想放弃可是舍不得啊！


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

宁、
发表于 2017-1-4 19:59:25 来自手机 | 显示全部楼层

picture.jpg
大神，看我如何


来自: 华人街iPhone版
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表
123下一页
发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 快速注册

本版积分规则

联系华人街

法国公司：Sinocom sarl
地址：47 Rue de Turbigo,
75003 Paris,France
联系电话：(0033)-(0)144610523
意大利分公司：Sinocom Italia Srl
地址：Via Niccolini 29,
20154 Milano, Italia
联系邮箱：[email protected]

扫描苹果APP

扫描安卓APP

QQ|Archiver|手机版|华人街 huarenjie.com

GMT+1, 2024-11-25 15:53 , Processed in 0.130358 second(s), Total 10, Slave 7 queries , Gzip On, MemCache On.

管理COOKIES