有没街友喜欢健身，一起交流

Cesare_DXDZ · 发表于 2018-3-22 08:47:25

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有没街友喜欢健身。本人曾在国内从事服装模特，热爱健身，如今在意大利百忙之中仍坚持每天健身一小时。在意大利有没志同道合的华人一起交流学习，如果零基础想咨询的我也很愿意免费帮助你们。

xu_Eo52r · 发表于 2018-3-22 09:52:11

我算好的了。50天瘦掉24斤。现在在增肌体脂率从26到现在17.5

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609081378 · 发表于 2018-3-22 08:54:16

我想健身就是不知道怎么去做

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期待.. · 发表于 2018-3-22 08:54:23

我喜欢、就是没有伴

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609081378 · 发表于 2018-3-22 09:02:07

我这个城市连健身房都没有都是早上晨跑跑6个月休息6个月

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有才兄 · 发表于 2018-3-22 09:07:39

有啊，大神带下我，我打了5个月酱油，就缩了点肚子.

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scintilla · 发表于 2018-3-22 09:36:11

我几乎天天练瑜伽

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꯭Y꯭X꯭Y꯭X꯭2 · 发表于 2018-3-22 10:02:20

本帖最后由 ꯭Y꯭X꯭Y꯭X꯭2 于 2024-1-23 22:55 编辑

去年3月份正式开始接触健身期间断断续续练了一年的

心怡_P55IJ · 发表于 2018-3-22 10:04:57

我也热爱健身有2年经验而且还有学健身里的基础原理还有饮食之类的哈哈哈反正超级爱啦

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Cesare_DXDZ · 发表于 2018-3-22 10:09:52

609081378 发表于 2018-3-22 08:54
我想健身就是不知道怎么去做

最好先做个自我测验，大概了解自身身体肌肉。我把身体分胸背肩腿四部分，每天轮流，相当于每部分练一天休三天

Cesare_DXDZ · 发表于 2018-3-22 10:10:45

609081378 发表于 2018-3-22 09:02
我这个城市连健身房都没有都是早上晨跑跑6个月休息6个月

有氧不坚持反弹很快

dongvale · 发表于 2018-3-22 10:17:12

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人生一出戏 · 发表于 2018-3-22 10:17:56

楼主怎么检查体脂，瞎练一个月没效果。

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久硬真茎 · 发表于 2018-3-22 10:26:20

我想让jj更强硬请问如何锻炼

S1234567 · 发表于 2018-3-22 10:35:34

健身群建一个。交流交流呗

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