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[一起去运动] 有没街友喜欢健身,一起交流

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发表于 2018-3-22 08:47:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有没街友喜欢健身。本人曾在国内从事服装模特,热爱健身,如今在意大利百忙之中仍坚持每天健身一小时。在意大利有没志同道合的华人一起交流学习,如果零基础想咨询的我也很愿意免费帮助你们。
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发表于 2018-3-22 09:52:11 来自手机 | 显示全部楼层
我算好的了。50天瘦掉24斤。现在在增肌 体脂率从26到现在17.5


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发表于 2018-3-22 08:54:16 来自手机 | 显示全部楼层
我想健身 就是不知道怎么去做  

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发表于 2018-3-22 08:54:23 来自手机 | 显示全部楼层
我喜欢、就是没有伴


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发表于 2018-3-22 09:02:07 来自手机 | 显示全部楼层
我这个城市连健身房都没有 都是早上晨跑 跑6个月休息6个月  

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发表于 2018-3-22 09:07:39 来自手机 | 显示全部楼层
有啊,大神带下我,我打了5个月酱油,就缩了点肚子.


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发表于 2018-3-22 09:36:11 来自手机 | 显示全部楼层
我几乎天天练瑜伽


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发表于 2018-3-22 10:02:20 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 ꯭Y꯭X꯭Y꯭X꯭2 于 2024-1-23 22:55 编辑

去年3月份正式开始接触健身期间断断续续练了一年的
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发表于 2018-3-22 10:04:57 来自手机 | 显示全部楼层
我也热爱健身 有2年经验 而且还有学健身里的基础原理还有饮食之类的 哈哈哈 反正超级爱啦


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 楼主| 发表于 2018-3-22 10:09:52 来自手机 | 显示全部楼层
609081378 发表于 2018-3-22 08:54
我想健身 就是不知道怎么去做

最好先做个自我测验,大概了解自身身体肌肉。我把身体分胸背肩腿四部分,每天轮流,相当于每部分练一天休三天
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 楼主| 发表于 2018-3-22 10:10:45 来自手机 | 显示全部楼层
609081378 发表于 2018-3-22 09:02
我这个城市连健身房都没有 都是早上晨跑 跑6个月休息6个月

有氧不坚持反弹很快
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发表于 2018-3-22 10:17:12 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-22 10:17:56 来自手机 | 显示全部楼层
楼主怎么检查体脂,瞎练一个月没效果。


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发表于 2018-3-22 10:26:20 | 显示全部楼层
我想让jj更强硬请问如何锻炼
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发表于 2018-3-22 10:35:34 | 显示全部楼层
健身群建一个。交流交流呗
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