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吃了一星期的水煮菜，还配合游泳运动，没见体重下降，可咋办啊

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阳光下沐浴
发表于 2024-2-25 21:27:59 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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吃了一星期的水煮菜，还配合游泳运动，没见体重下降，可咋办啊

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阳光下沐浴
 楼主| 发表于 2024-2-25 21:28:32 来自手机 | 显示全部楼层
快忍不住了，想去下馆子了😀

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麦芽糖·米兰
发表于 2024-2-25 21:31:42 来自手机 | 显示全部楼层
减肥太难了

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麦芽糖·米兰
发表于 2024-2-25 21:31:52 来自手机 | 显示全部楼层
我已经放弃

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阳光下沐浴
 楼主| 发表于 2024-2-25 21:35:37 来自手机 | 显示全部楼层
你试过多久？失败了吗？

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Uii
发表于 2024-2-25 21:35:56 来自手机 | 显示全部楼层
你配的什么菜 和什么酱料？ 减肥得少糖少脂肪

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阳光下沐浴
 楼主| 发表于 2024-2-25 21:38:57 来自手机 | 显示全部楼层
牛肉鸡胸肉虾鸡蛋，土豆胡萝卜玉米，西红柿生菜豆芽黄瓜大白菜蘑菇等，就是各种混搭一起煮，没放什么酱，就放点盐

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血枫
发表于 2024-2-25 21:52:16 来自手机 | 显示全部楼层
减重需要摄入热量少于消耗热量。

但我认为你不知道你摄入多少，消耗多少。

然后开始运动的前两个星期更容易增重。

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阳光下沐浴
 楼主| 发表于 2024-2-25 21:54:34 来自手机 | 显示全部楼层
血枫 发表于 1 分钟前
减重需要摄入热量少于消耗热量。

但我 ...

我也不知道摄入多少，消耗了多少，反正没让自己饿着

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小Q同学
发表于 2024-2-25 21:56:02 来自手机 | 显示全部楼层
早上起床跑步10公里，早餐吃丰富些， 中午别吃太多，下午有时间撸铁，晚餐尽量少吃。   很快就下瘦了。

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阳光下沐浴
 楼主| 发表于 2024-2-25 21:57:02 来自手机 | 显示全部楼层
跑步太累太热，坚持不了，游泳还能坚持

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啦~啦~啦
发表于 2024-2-25 22:01:23 来自手机 | 显示全部楼层
减肥最好的办法就是 让自己忙起来。没时间休息 没时间吃饱喝足。自然就瘦下来了。

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街友24368645
发表于 2024-2-25 22:04:47 来自手机 | 显示全部楼层
少吃   少吃  还是少吃

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街友28281629
发表于 2024-2-25 22:20:29 来自手机 | 显示全部楼层
阳光下沐浴 发表于 半小时前
牛肉鸡胸肉虾鸡蛋，土豆胡萝卜玉米，西 ...

吃这么多也叫减肥

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陌路、夜未央..
发表于 2024-2-25 23:10:56 来自手机 | 显示全部楼层
四十天瘦了10公斤。躺着不动。 少吃。

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