简单易学的婚前瘦身操

动作二：弓腿跳跃转换

左腿往前，右腿往后曲成弓形，双手握住放在身体两侧(见图a)。

靠双腿的爆发力往上跳跃(见图b)。

双腿像剪刀一样在空中切换，也就是说，落地时右腿在前，左腿在后(见图c)

简单易学的婚前瘦身操推荐

动作三：交叉腿伏地挺身

上半身呈俯卧撑姿势，右脚放在左脚上面，让左脚承受身体的重量(见图a)。

双手撑地，上半身往下，直到胸部碰到地面(见图b)。

上半身挺起，换左脚放在右脚上面，再进行伏地挺身。

简单易学的新娘婚前瘦身操

动作四：伏地曲膝

双手撑地，脚尖踮起(见图a)。

往左手肘的方向曲起右腿膝盖(见图b)，恢复原位，然后换往右手肘的方向曲起你的左膝盖。

以上就是小编为大家推荐的瘦身效果明显，并且简单易学的婚前瘦身操。想要瘦身的朋友们不妨试试吧。