简单易学的婚前瘦身操 快速瘦身的首选

TINA驿站

许多新人婚前减肥依赖器材来瘦身，实际上，简单易学的婚前瘦身操是非常好的选择，也是新人想实现快速瘦身的首选。

一些健身器材只能方便你进行局部练习，减肥效果往往只是局部的。而健身操使人们的整个身体都在运动。下面小编就为大家介绍一些快速瘦身首选的简单易学的婚前瘦身操。

婚前瘦身操

动作一：深蹲和前踢

站立，脚与肩同宽，双手弯曲手肘放在脑后(见图a)。

弯曲你的膝盖，往下坐，假想后面有一张椅子，尽量往下蹲，保持背部挺直(见图b)。

在引背往上站立的时候，向前方踢出右脚，脚往天花板方向(见图c)。

接着再次深蹲，换左脚往前踢。

简单易学的婚前瘦身操

动作二：弓腿跳跃转换

左腿往前，右腿往后曲成弓形，双手握住放在身体两侧(见图a)。

靠双腿的爆发力往上跳跃(见图b)。

双腿像剪刀一样在空中切换，也就是说，落地时右腿在前，左腿在后(见图c)

简单易学的婚前瘦身操推荐

动作三：交叉腿伏地挺身

上半身呈俯卧撑姿势，右脚放在左脚上面，让左脚承受身体的重量(见图a)。

双手撑地，上半身往下，直到胸部碰到地面(见图b)。

上半身挺起，换左脚放在右脚上面，再进行伏地挺身。

简单易学的新娘婚前瘦身操

动作四：伏地曲膝

双手撑地，脚尖踮起(见图a)。

往左手肘的方向曲起右腿膝盖(见图b)，恢复原位，然后换往右手肘的方向曲起你的左膝盖。

以上就是小编为大家推荐的瘦身效果明显，并且简单易学的婚前瘦身操。想要瘦身的朋友们不妨试试吧。