宝宝缺锌吃什么好

znilpb · 发表于 2015-10-21 16:36:25

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　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。本文将为你详细引荐宝宝缺锌吃什么好的问题。
　　宝宝补锌之食疗法：食疗补锌的优良方式。既相宜顶事，且不易产生中毒，就是稍吃多了一点，机体的调整体系也会收缩消化道的吸纳或倍增排出而维持平衡。对于成长发育中的儿童，应注意倍增肉食、不要偏食。锌等闲在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。其他，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
　　补锌食谱：
　　1、三豆粥：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加半点米洗净后同煮，煮烂后参加甜味或咸味便成。
　　2、猪胰泥：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再参加少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
　　3、果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或参加半点米粒煮成稀糊状即可。
　　4、苹果泥，喝苹果汁：将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
　　5、金针菇菜胆：此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童务须的氨基酸，可调整儿童体内的含锌量。红、黄、绿色彩的调配，很轻巧调动孩子的食欲。
　　原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
　　做法：
　　(1)金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
　　(2)烧锅加水，待水开后，倒入半点盐、味精、油，再参加菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
　　(3)热锅下油，纳入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最终倒入菜胆即可。
　　6、圆白菜炒肉丝：此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补ppt背景图片淡雅虚的成效，对因缺锌触发的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
　　原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
　　做法：
　　(1)圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
　　(2)肉丝加半点盐、味精、水淀粉腌好。
　　(3)烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
　　(4)热锅下油，纳入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，参加肉丝，调入盐、味精炒透，最终淋入半点水淀粉翻炒几次即可。
　　宝宝补锌之药补法：万一缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不仗势药物之功了。
　　1、硫酸锌：最早用于临床，但缺点也多，常年服用可触发较重的消化道反应，如憎恶、呕吐甚至胃出血。
　　2、葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠难过感，饭后服用可以撤销，婴儿可溶于果汁中喂服。
　　3、锌酵母：最为抱负，是批准生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质联合，生物运用度高，口感也好，孩子更乐于领受。注意双方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用，该当在饭后吃。
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[育儿交流] 宝宝缺锌吃什么好

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