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[育儿交流] 宝宝缺锌吃什么好

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发表于 2015-10-21 16:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。本文将为你详细引荐宝宝缺锌吃什么好的问题。
  宝宝补锌之食疗法:食疗补锌的优良方式。既相宜顶事,且不易产生中毒,就是稍吃多了一点,机体的调整体系也会收缩消化道的吸纳或倍增排出而维持平衡。对于成长发育中的儿童,应注意倍增肉食、不要偏食。锌等闲在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。其他,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
  补锌食谱:
  1、三豆粥:取绿豆、黑豆和赤豆适量,加半点米洗净后同煮,煮烂后参加甜味或咸味便成。
  2、猪胰泥:将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再参加少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
  3、果子糊:将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或参加半点米粒煮成稀糊状即可。
  4、苹果泥,喝苹果汁:将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
  5、金针菇菜胆:此道菜含锌量约12、9毫克,并富含儿童务须的氨基酸,可调整儿童体内的含锌量。红、黄、绿色彩的调配,很轻巧调动孩子的食欲。
  原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
  做法:
  (1)金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。
  (2)烧锅加水,待水开后,倒入半点盐、味精、油,再参加菜胆,烫至刚熟,捞出备用。
  (3)热锅下油,纳入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最终倒入菜胆即可。
  6、圆白菜炒肉丝:此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补ppt背景图片 淡雅虚的成效,对因缺锌触发的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
  原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
  做法:
  (1)圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。
  (2)肉丝加半点盐、味精、水淀粉腌好。
  (3)烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。
  (4)热锅下油,纳入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,参加肉丝,调入盐、味精炒透,最终淋入半点水淀粉翻炒几次即可。
  宝宝补锌之药补法:万一缺锌较重或缺乏上述食物时,就不得不仗势药物之功了。
  1、硫酸锌:最早用于临床,但缺点也多,常年服用可触发较重的消化道反应,如憎恶、呕吐甚至胃出血。
  2、葡萄糖酸锌:属于有机锌,仅有轻度的胃肠难过感,饭后服用可以撤销,婴儿可溶于果汁中喂服。
  3、锌酵母:最为抱负,是批准生物工程技术生产的纯天然制品,锌与蛋白质联合,生物运用度高,口感也好,孩子更乐于领受。注意双方面:一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用,该当在饭后吃。
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