用什么方法这么锻炼胸肌最好

热闹非凡 · 发表于 2011-5-9 16:48:49

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本人做餐馆业的现在呢  肚子突出胸前也有2块只要一弯腰那些肉突出太多太可怕了
所以想练练  不知道什么方法好
是不是一天吃两顿就可以了  其他时间  什么都别吃等等
用什么方法

现在我开始做俯卧撑吧  一天做个4.5次吧  一次就做个30个  在做就做不下去了  撑不起来了
已经好几年没有做运动了  ^_^

animal163 · 发表于 2011-5-9 17:04:28

30个已经很好了俺现在1次就10个左右:lol

tapis · 发表于 2011-5-9 17:32:41

仰卧起坐一天也要一百个

tapis · 发表于 2011-5-9 17:35:16

我每天晚上做60个一次30个
仰卧起坐100个一次50个
2。3个月觉的有点效果把

lotyu · 发表于 2011-5-9 19:13:36

去买那个有弹簧的拉拉的不知道叫什么

鬼影子 · 发表于 2011-5-12 21:54:59

控制饮食

遗忘-逍遥 · 发表于 2011-5-12 22:05:48

我也想啊可是坚持不下去

疆男 · 发表于 2011-5-13 23:33:47

哈哈。。。
多运动就好。方法不是关键，关键是你要动。剧烈的运动。
我每天300俯卧撑。
100 仰卧起坐。腹肌有些形状了。
哈哈。。。

秋秋秋 · 发表于 2011-5-15 16:14:56

卖个腰带把肚子拴紧，再卖个男式文胸！这样也好看，哈哈

江心屿@ · 发表于 2011-5-15 22:49:53

疆男发表于 2011-5-13 23:33
哈哈。。。
多运动就好。方法不是关键，关键是你要动。剧烈的运动。
我每天300俯卧撑。

要坚持下来才有效果。。。。。。。。。

yangwen989 · 发表于 2011-5-15 22:58:35

擦。现在天气这么热。。我仰卧起坐都懒得做了。。1天100

疆男 · 发表于 2011-5-16 20:53:28

回复江心屿@ 的帖子

坚持一年了

幸运鼠 · 发表于 2011-5-16 20:57:22

练胸肌，要举扛铃，举哑铃

xiaoli753951 · 发表于 2011-5-17 00:15:55

你做工不累吗，还运动，晕。老板请你干什么的，无语。

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