华人街有健身爱好者没！

iamblank

smilebb 发表于 2013-1-11 10:59
谢谢分享  跑步好难坚持啊  太累了  我跑个5分钟就受不了了

这倒是，不过有个人做伴就不累了，至少跑跑停停还是能过25分钟的量的，记得是慢跑。。。

刘易斯

iamblank 发表于 2013-1-11 13:46
对好，就是力气大点，肌肉多点耐打点，有了这个基础练些别的防身技巧都方便。否则瘦胳膊腿的，力气又不多 ...

其实还是去练拳击的好，既锻炼了肌肉，又锻炼了拳头，一举二得，遇上摩洛哥人就直接给两拳。

iamblank

刘易斯 发表于 2013-1-11 13:54
其实还是去练拳击的好，既锻炼了肌肉，又锻炼了拳头，一举二得，遇上摩洛哥人就直接给两拳。
...

这个我也明白，不过这个条件就苛刻了点，工作或者生活不供出门学习，在家也持续不了，而我对健身映像不错，自己在家玩哑铃也玩了1年了，跑步也有经常跑，有这个习惯了，而且时间上也比较宽裕，器材也都有现成的，呵呵，打算练身身材和力量出来，就找几回学学拳击的，人生除了工作，最高兴和有意义的或许就是做这些了，至少混酒吧，舞厅，玩游戏或者其他要珍贵的多

smilebb

iamblank 发表于 2013-1-11 13:47
这倒是，不过有个人做伴就不累了，至少跑跑停停还是能过25分钟的量的，记得是慢跑。。。
...

一次跑25分钟就可以了么

iamblank

smilebb 发表于 2013-1-11 14:01
一次跑25分钟就可以了么

嗯，慢跑25分钟，微微喘气有点出汗，就可以打道回府，弄份营养早餐补蛋白质的消耗了

smilebb

iamblank 发表于 2013-1-11 14:03
嗯，慢跑25分钟，微微喘气有点出汗，就可以打道回府，弄份营养早餐补蛋白质的消耗了
...

好  感谢拉

红唇印

iamblank 发表于 2013-1-11 00:29
很简单的，可以早上8点喝杯水出门跑步，然后过20到半小时吃份营养早餐，可以是牛奶，麦片和面包，鸡蛋， ...

我也去健身房健身，不过我没你吃的多，一天吃10个鸡蛋，太多了吧

刘易斯

iamblank 发表于 2013-1-11 13:59
这个我也明白，不过这个条件就苛刻了点，工作或者生活不供出门学习，在家也持续不了，而我对健身映像不错 ...

说的是啊，身体健康最重要，再说强壮的男人看上去威武，女孩子更喜欢强壮的男人。我呢，长时间不锻炼，现在体重达95公斤了，但是我还能跑个2公里。