有什么东西吃了可以帮助睡眠的吗？

camille0705 · 发表于 2013-2-10 22:50:32

跳跳豆发表于 2013-2-9 17:42
试过了，喝了好几个晚上了，还是睡几个小时就会醒，好难受

你可能精神压力比较大，尝试一下运动或者做家务ra，体力消耗，帮助入睡

米兰大罗山 · 发表于 2013-2-10 23:48:57

Camomilla柠檬茶

祖上是中医 · 发表于 2013-2-12 13:28:53

神门配内关，保你好睡眠。你自己可以按揉腕横纹与手掌处的小手指延长线相交处骨头凹陷处的神门穴和腕横纹上三指的腕上的两手筋凹陷处的内关穴，每穴按揉2到3分钟，每天2到3次，按到局部酸胀和发热感为好，轻者当天见效，重者7到15天就有明显的效果。

PRATO小刘 · 发表于 2013-2-12 14:22:19

喝温牛奶，临睡前

跳跳豆 · 发表于 2013-2-12 15:11:28

枯肠里有杀气发表于 2013-2-9 18:21
喝一小杯苦味酒。你困起来咖啡都救不了你

苦味酒，度数高吗？多有哪几种，我想试试

跳跳豆 · 发表于 2013-2-12 15:13:34

祖上是中医发表于 2013-2-12 13:28
神门配内关，保你好睡眠。你自己可以按揉腕横纹与手掌处的小手指延长线相交处骨头凹陷处的神门穴和腕横纹上 ...

我试试看

跳跳豆 · 发表于 2013-2-12 15:14:55

PRATO小刘发表于 2013-2-12 14:22
喝温牛奶，临睡前

试过了，不见效

loo · 发表于 2013-2-12 15:26:38

现在还比较好入睡，在夏天真的是这样，睡几个小时就睡不着了，不要开暖气

祖上是中医 · 发表于 2013-2-13 15:06:30

试了就知好了。就知到对了。

oO时光隧道Oo · 发表于 2013-2-13 15:14:07

太阳出来的时候出去走走

祖上是中医 · 发表于 2013-3-1 00:19:47

现在离18楼告诉你的方法以有半个多月了，效果咋样了，如果好了或有效了，请告诉我，也好与有同样症状的朋友分享一下呀。

castelo · 发表于 2013-3-8 19:09:40

试试melatoni，中文美乐通宁，大超市有卖，不用处方。

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