减肥餐来了亲

雅意 · 发表于 2013-3-12 17:57:48

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主要是不要吃油和糖
吃低脂肪的食物，比如海鲜，鸡肉，但是鸡肉不能吃皮，烤鸡也能吃但是别吃皮
最好吃水煮的，尽量不要放油
不要吃水果，糖份太高，多喝水
不能吃米饭，可以吃全麦面包，沙拉
yaourt nature。公司买的火腿片可以吃，低脂肪的食品都可以吃，坚持一个星期大概能瘦3公斤
这是我朋友自己试过的

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黑眼睛chirelle · 发表于 2013-3-12 18:00:10

辛苦了，减肥的亲们走起~~:lol

雅意 · 发表于 2013-3-12 18:01:58

黑眼睛chirelle 发表于 2013-3-12 18:00
辛苦了，减肥的亲们走起~~

要是熬不住吃些油，，就减的慢一些，，开始的时候忍住别吃，，以后吃清淡些，，少吃点保持住就行

雅意 · 发表于 2013-3-12 18:04:15

牛奶都要喝脱脂的，，

parisfile · 发表于 2013-3-12 18:06:50

干嘛啊？你要减肥吗？

心怡 · 发表于 2013-3-12 18:08:34

忍不了啊。。。。。。。。。。。。。。。泪奔

心怡 · 发表于 2013-3-12 18:08:56

parisfile 发表于 2013-3-12 18:06
干嘛啊？你要减肥吗？

你真好都不用减羡慕ing

雅意 · 发表于 2013-3-12 18:10:10

parisfile 发表于 2013-3-12 18:06
干嘛啊？你要减肥吗？

不是我啊，是竹子啊，，天天喊着减肥，，这个是对身体没坏处的，，

江心屿@ · 发表于 2013-3-12 18:13:44

关键是要坚持啊。

雅意 · 发表于 2013-3-12 18:16:44

江心屿@ 发表于 2013-3-12 18:13
关键是要坚持啊。

那肯定的，，这个对身体没坏处，，也不是药，坚持1个月就很瘦了

江心屿@ · 发表于 2013-3-12 18:21:53

雅意发表于 2013-3-12 18:16
那肯定的，，这个对身体没坏处，，也不是药，坚持1个月就很瘦了

一个月肯定不够，还得坚持。

雅意 · 发表于 2013-3-12 18:30:50

江心屿@ 发表于 2013-3-12 18:21
一个月肯定不够，还得坚持。

接下来不用完全不吃啊，，可以少吃点

-Bambù- · 发表于 2013-3-12 19:01:49

给你一个吻!

这和我现在做的差不多啦, 我还加上毎天一个小时的快步走. 但一个星期减3公斤太多了, 对身体不好. 医生建议一星期一公斤比较好

雅意 · 发表于 2013-3-12 19:03:20

-Bambù- 发表于 2013-3-12 19:01
给你一个吻!
这和我现在做的差不多啦, 我还加上毎天一个小时的快步走. 但一个星期减3公斤太多了, ...

那你就继续啊，，水煮虾，，水煮鸡腿，，水煮蔬菜啊，，努力把

-Bambù- · 发表于 2013-3-12 19:04:07

我坚持了2个多星期才减了2公斤呀 :'(

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