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[私房菜] 茄汁西兰花

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发表于 2011-9-21 09:28:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1.JPG
食材:
西兰花
番茄酱


白醋
食用油

2.JPG
    1、将西兰花洗净,切成小朵。

3.JPG
    2、锅中放水加上一点盐和油烧开,把西兰花焯水。捞出控干,放入盘中。

4.JPG
    3、取一碗加入水淀粉 番茄酱 糖 白醋 盐搅拌均匀成料汁。

5.JPG
    4、锅中放油爆香葱碎。

6.JPG
    5、把料汁倒入锅中烧开至粘稠。

7.JPG
    6、把粘稠的料汁浇在焯水的西兰花上即可。

西兰花有增强机体免疫功能,具有防癌抗癌的功效。西兰花热量很低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。 这道菜的特点;清香宜人,酸甜适中,口感香脆。

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发表于 2011-9-21 11:48:55 | 显示全部楼层
西兰花 不怎么好吃
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发表于 2011-9-21 16:33:11 | 显示全部楼层
不错不错
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发表于 2011-9-23 04:26:05 | 显示全部楼层
西兰花 最有营养了.....
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发表于 2011-9-23 21:26:46 | 显示全部楼层
感谢分享
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发表于 2011-9-27 17:18:09 | 显示全部楼层
1302609679506.gif
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发表于 2011-9-27 17:34:32 | 显示全部楼层
西兰花炒腰果  我最爱吃了、、
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发表于 2011-11-23 16:03:57 | 显示全部楼层
老外的口味
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发表于 2011-11-23 20:00:35 | 显示全部楼层
右手戒指 发表于 2011-9-21 11:48
西兰花 不怎么好吃

不会啊  看你的做法怎么样   经常吃对身体有好处
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发表于 2011-11-23 20:01:16 | 显示全部楼层
我平时炒西兰花都放虾的
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发表于 2011-11-24 12:19:31 | 显示全部楼层
最喜欢吃西兰花了
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 楼主| 发表于 2011-11-29 08:08:25 | 显示全部楼层
海霞 发表于 2011-11-23 20:01
我平时炒西兰花都放虾的

放虾啊,这个也可以哦,鲜甜一点:handshake
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发表于 2011-11-29 10:31:03 | 显示全部楼层
扶媞 发表于 2011-11-29 08:08
放虾啊,这个也可以哦,鲜甜一点

哦  我主要是觉得颜色好看我一般·都是放大虾仁
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 楼主| 发表于 2011-12-8 09:34:21 | 显示全部楼层
海霞 发表于 2011-11-29 10:31
哦  我主要是觉得颜色好看我一般·都是放大虾仁

那这真的是色香味俱全咯:D
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发表于 2011-12-8 10:34:38 | 显示全部楼层
扶媞 发表于 2011-12-8 09:34
那这真的是色香味俱全咯

颜色是·可以   味道只有自己知道咯  每个人的口味不一样
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