冬季减肥食谱

~紫煊~

爱美的女性怎么在冬季减肥呢？下面从饮食养生的角度出发，给出一些减肥食谱以供参考，想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了。

早餐

饮料(下列饮料任选一杯)

低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

副食(下列副食任选两种

苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

中餐

主食(下列主食任选一种)

白饭半碗、糙米饭一碗。

汤(下列汤汁任选一种

香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。

主菜(下列主菜任选两种)

凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。

晚餐

主食(下列主食任选一种)

绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

汤(下列汤任选一种

杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜

主菜(下列主菜任选两种)

青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

云之霓裳

想减肥太难了，身上的赘肉长上去容易 减下来难怒

陆丰

郁闷
每到冬天就胖了2公斤
还好每个春夏返回原来的标准身材
嘻嘻

~紫煊~

陆丰 发表于 2011-11-24 23:50
郁闷
每到冬天就胖了2公斤
还好每个春夏返回原来的标准身材

这是幸运吗

陆丰

今冬有了你的食谱
希望不会胖两公斤
先谢了

~紫煊~

陆丰 发表于 2011-11-24 23:58
今冬有了你的食谱
希望不会胖两公斤
先谢了

2公斤对男孩子没什么大影响吧

陆丰

~紫煊~ 发表于 2011-11-24 22:59
2公斤对男孩子没什么大影响吧

呵呵
怕上去下不来就麻烦了

~紫煊~

陆丰 发表于 2011-11-25 00:08
呵呵
怕上去下不来就麻烦了

男人不容易肥胖

baby妈

陆丰 发表于 2011-11-24 22:50
郁闷
每到冬天就胖了2公斤
还好每个春夏返回原来的标准身材

你还好  我一年 都这么胖      都没减下来过

baby妈

~紫煊~ 发表于 2011-11-24 23:31
男人不容易肥胖

我倒不赞成了   我家那个  很容易胖的   他不爱运动 吃完就做电脑旁   肚子都圆圆的  

~紫煊~

baby妈 发表于 2011-11-25 10:24
我倒不赞成了   我家那个  很容易胖的   他不爱运动 吃完就做电脑旁   肚子都圆圆的  
...

吃了就坐，每天如此，当然会胖啦，叫他出去走走

陆丰

baby妈 发表于 2011-11-25 09:24
我倒不赞成了   我家那个  很容易胖的   他不爱运动 吃完就做电脑旁   肚子都圆圆的  
...

是啊
有时间就叫你家那个跟我们钓鱼划船去啊

baby妈

陆丰 发表于 2011-11-25 10:12
是啊
有时间就叫你家那个跟我们钓鱼划船去啊

还别说   我叫他都不去了   

陆丰

baby妈 发表于 2011-11-25 10:15
还别说   我叫他都不去了

呵呵
真不错
怎么就让你找到这么听话的好男人哦

Eudora

最喜欢吃凉拌了....