治疗失眠的歌曲

半颗心

最近有些失眠。有什么好的 歌曲吗。推荐一下。不要太吵的歌曲。谢谢。

红糖水

数羊歌，一只羊，两只羊，三。。。。。。。

人事末谙

  コクリコ坂から歌集 - 手嶌葵

半颗心

谢谢 去尝试一下 有中文的嘛。

KALUNAL

上网百度一下就有

半颗心

KALUNAL 发表于 2013-9-15 13:07
上网百度一下就有

OK 谢谢。最近有点傻 把百度忘了

梦想@￥

听轻音乐，可以让自己放松。

卢小富

这首你听听吧，不知道合不合你意，闭上眼睛，戴上耳机。。。感受一下
。

卢小富

卢小富 发表于 2013-9-15 18:42
这首你听听吧，不知道合不合你意，闭上眼睛，戴上耳机。。。感受一下
。
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下载地址http://bz.5sing.com/down/2105525

丫子de脚印

分手快乐！

丹特丽安的书架

http://www.verycd.com/topics/246812/
纯音乐 -《Spa静心瑜珈音乐

专辑介绍：

瑜珈这项古老的健身运动给身体带来的益处，相信即使是目前大多数从未练习过的人们，也都多少从理论上会了解一些。高度概括简单一点来说，瑜伽就是生理上的动态运动及心灵上的练习。

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、疲累不堪。

瑜珈音乐功能广泛，不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。

本专辑承载自然本色，传递盎然的春意，结合溪涧潺水自然之原始纯粹、安逸和美丽，以内在的静谧听见外在的真实，舒解心神、缓和工作带来的压力、抚平失恋懵懂青春的心灵创伤、唤醒岁月中最纯真的情感，让生命永保翠绿鲜度......


这个CD1 我觉得还不错， CD2 听的少

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睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。

婴儿睡眠不足，不但影响身体生长，而且有可能影响大脑的正常发育。成年人睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速脑的衰老。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
1. 入睡困难
2. 不能熟睡
3. 早醒、醒后无法再入睡
4. 睡过之后精力没有恢复
5. 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感
......
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

人生在世，五谷杂粮，巨大的社会竞争，纷繁的生活压力，复杂的情感纠葛......没有人可以彻底摆脱曾经失眠以及睡眠质量欠佳的困扰。也许现在暂时没有，但是将来谁也无法确保不发生。

本音乐向渴望健康睡眠的人们，提供了进入深度睡眠的有效办法。旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。让充满活力的朝气重新恢复，让所有内在积压的压力与倦怠彻底的排遣。

美国音乐治疗协会，推荐休闲治疗方式。睡出谧静和天然朝气！都市纷繁复杂的快节奏，带来长期慢性疲劳和精神紧张，多久没有好好的睡上一个好觉了，暂且放下一切的执着，让音乐重新帮你找回失去已久的自然睡眠，静静的享受婴儿般深度睡眠的乐趣......在甜美的梦乡中再次遇到久违的白马王子和天使。

提示：
1.除可促进睡眠，亦可作为日常放松、休闲、静心、伴读等之聆听，宛若仙境、效果甚佳。

2.睡眠音乐开始作用不会显著，因为聆听者最初不熟悉音乐的旋律，总是好奇感居多，总是听音乐的心理多于疗效的心理，故初始较难进入意境状态，时间长了就会好的，才会体现音乐的作用。

3.睡眠音乐不能总听一个专辑，如同洗发水一样，总用一个牌子就会对去头屑产生抗体。音乐亦是如此，睡眠音乐应该在尽可能的情况下，通过实践找到几个适合自己静心放松的不同韵律专辑，轮换聆听，才会更加相得益彰。

4.值得一提的是，本专辑CD1只有三首曲目，故每首曲目时间都相对较长，比如第1曲就有近30分钟的时间。实验证明，很多人在真正静心放松时，还未听完第一曲就已经进入了梦境。因此如果伴以入眠，家中无人时，请注意设置好播放器的定时功能，预防以免损耗机器及浪费电能的发生。
http://www.verycd.com/topics/240060/

电脑里面有，下载了一直还没机会听， 应该还可以吧

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Various Artists -《神奇的α波（15辑）》[APE]  这个比较好

来自欧洲，最惊人的发现“潜意识音乐疗法”
二年临床实验证明，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。
来自欧洲最畅销的‘疗愈系音乐－神奇α波’，采撷大自然最精华的声音，
藉由隐藏在音乐中的各种特殊声效产生的α波，以最自然无负担的方式，让您在最短的时间内完全放松，并激发人们深层的潜意识，让人类无穷的潜能发挥到极致的状态。
“α脑波与音乐疗法”最活跃的脑神经细胞—α脑波人脑布满着神经细胞，这些细胞不停的摆动，而摆动的样子，看起来像波浪一样，因此被称为‘脑波’，以一定的律动与节奏运作着。脑波分为‘α波’、‘β波’、‘θ波’、‘δ波’，是根据震动时各异的周波数而定名的，由于脑波与人类的意识息息相关，因此，不同的脑波，即是对应着不同心里的状态。
‘α波’是由大脑发出的脑波之一，震动频率为每秒震动 8-12 次，在最放松舒服的时候，α波就会自然产生，此时正是潜能最活跃的时机，能够激发出无限可能性。“潜意识”音乐疗法就是针对α波，将高效能的自然音效，潜藏在音乐中，藉由音乐中的音效刺激人类的潜意识，让潜能无穷的人脑--提升想像力，活化灵感。

音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。
　　音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。
　　此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用，对创造力，信息吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。
　　长久以来思想家与科学家的想法：音乐的形成有一种自然生成的内在法则，这和生命形式的和谐规律是一致的，可以说，两者都遵循一个统御宇宙万物的定理，这个定理也引导整个生物进化的过程。其基本原理是根据音乐的自然形成法则，和生命法则基于一致性而产生共鸣，藉由脑部对音乐的反应活化生命体的自然和谐法则，使脑部产生的α波上升。
　　在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对于年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基于上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。
　　虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适于用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。
　　医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，影响消化系统的功能。

  第十一张， 叫熟睡 很好听，听着享受呀

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http://www.verycd.com/topics/2884232/  楼上忘了给网站...

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  这些都是几年前下载的，   不知道什么时候开始  提示说

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