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[转帖分享] 不吃主食 小心让你变白发魔女

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发表于 2011-12-14 10:51:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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引起头发变白的原因有很多,但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良,是非常重要的因素之一


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  决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退。但是,如果不好好保护的话,黑发有可能会提前变成白发。
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  古人说,“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。人在青壮年时,肝的气血充盈,所以头发长得快且光泽,而到了年老体衰时则精血多虚弱,其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有的丰富肉蛋白。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发变灰变白。

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  那么,应如何预防头发变白呢?人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之,凡是深色的食物都含有色素,对头发色泽的保养十分有益。



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发表于 2011-12-14 11:17:58 | 显示全部楼层
:handshake感谢分享,是要多注意些
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发表于 2011-12-14 16:11:35 | 显示全部楼层
c'est aussi bien pour la santé !
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发表于 2011-12-15 09:53:24 | 显示全部楼层
我都有吃饭啊,为什么我的头发掉那么多啊
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 楼主| 发表于 2011-12-15 10:37:17 | 显示全部楼层
扶媞 发表于 2011-12-15 09:53
我都有吃饭啊,为什么我的头发掉那么多啊

还有个别原因
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