工作退休了，身体不能退休！迎合老年人的柔软性运动场...

留学法国

昨天是重阳节，也是“老人节”。很多人都和父母团聚过节了吧。送什么都不如送健康。
夕阳无限好，健身尚不迟。其实现在越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。
那么巴黎有没有专门为老年人成立的运动俱乐部呢？
这里特别为大家介绍一些迎合老年人的不同需求的柔软性运动：如太极拳、慢节奏体操、健美操，以及徒步旅行等。

这些在各区的社区中心，以及市政府专门为老年人成立的运动协会和文化娱乐协会都可以找到，地址如下：


- Les séances sport nature - le Comité départemental pour la retraite sportive
Tél. : 01 53 80 09 50
Site internet : www.coders75.com

- le Groupe d’activités physiques pour les personnes âgées de Paris (GRAPPA 75) dans le 20ème arrondissement
Téléphone : 01 43 56 11 71


- la Fédération Française pour l’entraînement physique dans le monde moderneTéléphone : 01 47 64 15 90
Site internet : www.sportspourtous.org/qui.php


-la Fédération Française d’éducation physique volontaire
Téléphone : 01 44 68 85 40
Site internet : www.ffepgv.org


- L’Association pour la pratique continue des activités physiques et sportives (APPAS)
31 rue Péclet, Paris 15e.
Tél : 01 43 06 69 74


- l’Office du Mouvement Sportif
59, rue Emeriau, Paris 15e
Tél : 01 43 06 69 74
Site internet : www.oms15.com


- Association ADAL et Prim’Adal
9, rue Edouard Pailleron, Paris 19e
Tél : 01 42 40 45 10
Site internet : www.adal.fr


Le Groupe d’activités physiques pour les personnes âgées de Paris (GRAPPA 75)
11, square de la Salamandre, Paris 20e.
Tél : 01 43 56 11 71


- Fédération Française EPMM Sports pour Tous
12, Place Georges Pompidou, 93 160 Noisy-le-Grand
Tél : 01 41 67 50 70

另外需要提醒下老年人健身易陷入的几大误区：

• 饭后运动
  

饭后人的胃正处于充盈状态，此时步行，会造成消化道缺血，使胃肠不能正常消化，易诱发功能性消化不良、胃下垂。老年人最好在饭后40分钟再散步。

• 晨练过早
  

太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树木密集的地方晨练，这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益于健康。

• 剧烈运动
  

老年人骨质疏松，剧烈的运动容易造成骨折。上楼梯、登山等运动是不可取的，很容易损坏老年人的膝关节，导致关节炎的发生。散步、太极拳、体操等柔和的运动比较适合老年人。

来自：法纵网

一半和另一半

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美酒咖啡

身体在于运动

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美酒咖啡

要想身体好 早晚练慢跑

来自: 华人街iPhone版

han0296

身体是革命的本钱，有了生命就有了一切，多谢楼主给了我们这么好的信息。

ELYOR

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jede

应该多关心老人  家家有老人 人人都会老