"营养美味早餐"+ 黑得有营

-Bambù- · 发表于 2013-11-6 14:03:14

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"营养美味早餐"+ 黑得有营

材料:

黑米
黑芝麻
白糯米
盐

我的做法是把黑芝麻, 黑米和糯米分別打碎, 是为了缩短煮的时间. 煮的时候每样一匙, 加水用电饭锅煮熟. 这样煮好, 可以吃二天, 因为就只有我自己一个人吃. 如果有豆浆机, 做起来更方便.

营养简介:

中医理论, 黑色的食物可以补肾, 黑米及黑芝麻性味平甘，归经入肝脾肾三经，具有补肾益气、润泽皮肤、乌须发的功效。各食材更详细的功效大家可以自己上网查一查.

黑芝麻含丰富维他命、蛋白质、镁、钙、钾、鳞及铁质，对排毒及美肤黑发尤为见效。

黑米中含有人体所需的１８种氨基酸，还含有很高的铁、锰、钙、锌等多种微量元素及各种维生素，其营养成分远远高於普通稻米。

糯米其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了後会全身发热，具有御寒、滋补的作用，能温暖脾胃，补益中气. 对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

Elizabeth1608 · 发表于 2013-11-6 14:09:37

我就是用豆奶机打，你用什么机器打碎它们呀？

雅意 · 发表于 2013-11-6 14:11:33

竹子你太给力了，活动都没开始你都做好了

89省WOK · 发表于 2013-11-6 14:15:10

好吃吗????

↖君盼荭唁笑 · 发表于 2013-11-6 14:17:03

请问试过了吗

往事如风。 · 发表于 2013-11-6 14:17:14

竹子为了金币还挺神速

红糖水 · 发表于 2013-11-6 14:21:53

太给力了，营养早餐，营养一天

眯眯眼 · 发表于 2013-11-6 14:23:55

已经晒了？好快的动作！看来要叫你竹筷了

眯眯眼 · 发表于 2013-11-6 14:28:41

还有，黑得有营是啥意思？你是不是少打了一个字？

xiao1031 · 发表于 2013-11-6 14:50:19

不错，营养健康

勒勒似了 · 发表于 2013-11-6 14:50:52

简单又营养

開心健康 · 发表于 2013-11-6 15:08:56

很有营养而美味的早餐

感谢分享

蓝鸟 · 发表于 2013-11-6 15:14:16

营养好了身体好

奈儿她妈 · 发表于 2013-11-6 15:15:08

真有营养啊

用掵垨護ヽn1 · 发表于 2013-11-6 15:21:35

速度真快阿你！11号都没到呢！不错高效率

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