花生豆奶

青春未亡 · 发表于 2011-12-30 09:48:44

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【花生豆奶】

原料：黄豆、花生各45克调料：牛奶200克、水1.3升
1、将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网
2、水和牛奶放入豆浆壶，开动豆浆机自动完成。

花生豆奶的食疗价值：

　　花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

　　1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　2、健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。

　　3、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

巴黎恋人9 · 发表于 2011-12-30 11:33:26

谢谢分享

阿洁 · 发表于 2011-12-30 12:12:08

我做过，绝对好喝，绝对好喝

海霞 · 发表于 2011-12-30 16:41:48

明天早上试试

江心屿@ · 发表于 2011-12-30 19:22:29

谢谢分享。。。。。。。。

无语ya · 发表于 2011-12-30 19:50:08

是把浸泡过的黄豆花生放入豆浆壶还是放入豆浆里啊

PARIS808 · 发表于 2011-12-30 21:25:02

谢谢分享

小科抖妈妈 · 发表于 2011-12-30 22:03:55

:loveliness:

水仙负冰 · 发表于 2011-12-30 23:27:08

明天去试试:lol

卐〇一〇卐 · 发表于 2011-12-30 23:35:49

好吃

陽光 · 发表于 2011-12-31 11:48:47

好主意，試一試

月夜苍狼 · 发表于 2012-1-2 00:27:12

海霞发表于 2011-12-30 17:41
明天早上试试

你的黑豆浆也很不错。可惜啊。。没有豆浆的情侣。。

Kittylu · 发表于 2012-1-2 07:51:14

这个好谢谢分享...

蓝鸟 · 发表于 2012-1-2 09:08:07

有时间试一试

游弋 · 发表于 2012-1-2 09:15:19

这个碗漂亮，很喜欢

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[美食杂谈] 花生豆奶

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