请问有妊娠高血糖的妈妈们是如何控制饮食的?

jhony

请问有妊娠高血糖的妈妈们是如何控制饮食的呢?我被告知血糖太高,但我的体检约会在下个星期,我希望能早点知道该怎么做,早点开始纠正,要不然就要被要求住院检查了,我却最不愿意住院,老公上班,家里没有别人,孩子又没人看

Cemma

主要还是少吃米饭，可以吃面或者西餐之类的，忌吃甜食，最好少吃多餐。

欣琪*∩_∩*

首先要采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢？苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

       当然除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

       多吃一些粗粮食物，例如燕麦、荞麦、玉米等等，孕期的饮食不要过于精细，精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了，适当的吃一些粗粮是有益健康的。

欣琪*∩_∩*

血糖高孕妇的食谱要点:
一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.
二.禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.
三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.
四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁
需要注意:
1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.
另外提供一些食谱,举例六餐内容:
1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克
2.9:00-10:00牛奶1包,馒头50克
3.11:00-12:00米饭100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00豆奶1瓶,黄瓜50克
5.17:00-18:00米饭100克,鲳鱼80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
6.20:00-21:00梨100克

jhony

estelle2007 发表于 2012-3-16 12:03
血糖高孕妇的食谱要点:
一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.
二.禁止食用:1.白砂糖,绵白 ...

谢谢,但是几克几克的很难控制,不过为了宝宝只有尽量控制了

欣琪*∩_∩*

jhony 发表于 2012-3-16 12:17
谢谢,但是几克几克的很难控制,不过为了宝宝只有尽量控制了

少吃多餐~现在家乐福有活动 要集20张贴纸 小小的称 减百分之60 我很心动哦

jhony

estelle2007 发表于 2012-3-16 12:37
少吃多餐~现在家乐福有活动 要集20张贴纸 小小的称 减百分之60 我很心动哦

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你说的是小称啊 ,朋友告诉我说吃BAGUETTE,我准备改吃BAGUETTE,不吃饭了

欣琪*∩_∩*

jhony 发表于 2012-3-16 12:41
你说的是小称啊 ,朋友告诉我说吃BAGUETTE,我准备改吃BAGUETTE,不吃饭了

对啊 有个小称 就知道几克拉 恩 米饭有糖份 还是忍不住 吃一两口吧 你几个月拉

漫步的天空

我以前生女儿的时候，也这样，每天都吃面和青菜，青菜都没有放油，都没有吃饭的，就那几个月最苦，:'(:'(

花伊人

童年给http://www.huarenjie.com/forum.p ... 6%E5%B0%BF%E7%97%85

jhony

estelle2007 发表于 2012-3-16 12:49
对啊 有个小称 就知道几克拉 恩 米饭有糖份 还是忍不住 吃一两口吧 你几个月拉

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我下个月的预产期,最多忍个10天半月吧

欣琪*∩_∩*

jhony 发表于 2012-3-16 22:46
我下个月的预产期,最多忍个10天半月吧

时间过的很快的~~好象以前看过你家的宝贝的照片哦 不过忘了是啥样子了 现在肚里是第3个？

jhony

花伊人 发表于 2012-3-16 22:37
童年给http://www.huarenjie.com/forum.php?mod=viewthread&tid=293680&highlight=%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%9 ...

这个仔细,真好，谢谢

jhony

estelle2007 发表于 2012-3-16 22:53
时间过的很快的~~好象以前看过你家的宝贝的照片哦 不过忘了是啥样子了 现在肚里是第3个？

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是啊,老3了，以前放的是我女儿的照片,现在5岁了，和你家女儿好象差不多大的

jhony

estelle2007 发表于 2012-3-16 22:53
时间过的很快的~~好象以前看过你家的宝贝的照片哦 不过忘了是啥样子了 现在肚里是第3个？

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也是07年的,下个月生日