新娘不怕长胖 减压营养零食放心吃

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新娘不怕长胖 减压营养零食放心吃

摘要：女生很喜欢吃零食，尤其对于婚前压力甚大的信念，大脑需要及时补充营养，可以减轻点压力。不过零食自然是完美身材的元凶，而新娘的身材又是婚礼完美的保障。 ...                               

                                      女生很喜欢吃零食，尤其对于婚前压力甚大的信念，大脑需要及时补充营养，可以减轻点压力。不过零食自然是完美身材的元凶，而新娘的身材又是婚礼完美的保障。所以零食的选择是需要严格筛选的。

   1、葵花子：

　　可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

   2、花生：

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

   3、核桃：

　　可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

   4、大枣：

　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

   5、无花果：

　　促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

   6、南瓜子和开心果：

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

   7、奶糖：

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

   8、巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

   9、芝麻糊：

　　有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

   10、葡萄干：

　　 有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。