冬天来了，吃什么更补！

海纳百川-bienga

1、山药。在冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

3、韭菜。韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。
4、萝卜。有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，冬天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。
5、南瓜。冬天也是南瓜成熟的时候，也是适合在秋天的时候吃的。因为里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗秋天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。
6、莲藕。莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功能和功效。所以，冬天的时候，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。
7、红色水果。对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。桃，李子，苹果等。
8、各类粥。冬天的气候比较变化多端，所以，冬天的时候，其实是适合吃粥的。尤其是早晨的时候，所以，建议早晨的时候，可以喝粥。一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

9、蜂蜜。大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。

10、鸭肉。冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在冬天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。

太阳之光

多谢分享。

齐天大圣LHY

　　罗卜最补～～

快乐的梦婷

齐天大圣LHY 发表于 2014-11-11 21:14
　　罗卜最补～～

hello

齐天大圣LHY

快乐的梦婷 发表于 2014-11-11 21:21
hello

　　晚上好，亲～～

快乐的梦婷

齐天大圣LHY 发表于 2014-11-11 21:24
　　晚上好，亲～～

你好啊美女

齐天大圣LHY

快乐的梦婷 发表于 2014-11-11 21:26
你好啊美女

　　你才美女，我是大师凶～～～

齐天大圣LHY

　　多少天没看你晒美食了～～～

快乐的梦婷

齐天大圣LHY 发表于 2014-11-11 21:27
　　你才美女，我是大师凶～～～

好像有人叫你大西轰哦

快乐的梦婷

齐天大圣LHY 发表于 2014-11-11 21:27
　　多少天没看你晒美食了～～～

做的不好看，不敢晒

齐天大圣LHY

快乐的梦婷 发表于 2014-11-11 21:29
好像有人叫你大西轰哦

　　基本只有一人，那个歪头歪脑爱吃肉滴～～～

齐天大圣LHY

快乐的梦婷 发表于 2014-11-11 21:30
做的不好看，不敢晒

　　又关系的，晒晒好盖楼啊，我连发二三贴评分老是不够用，我这堂堂英雄汉险险被人逼死，幸亏有活雷锋出手相救

A.xian

谢谢分享！


来自: 华人街iPhone版

海纳百川-bienga

齐天大圣LHY 发表于 2014-11-11 21:14
　　罗卜最补～～

这个可以有

齐天大圣LHY

海纳百川-bienga 发表于 2014-11-11 21:51
这个可以有

　　是真的，在北京，好多人几乎天天吃罗卜，他们喜欢生吃

　　北京有句土话叫：吃罗卜喝茶，气的医生满地爬