英媒：慢跑过度不如不跑

e犹未尽 · 发表于 2015-2-4 14:40:59

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一份新的研究表明，过多的慢跑运动对身体反而有害，其效果等同于干脆不锻炼。

来自丹麦哥本哈根的科学家研究发现，每次20-48分钟温和的慢跑习惯可以显著地降低人的死亡率，但是数十年的研究同时表明，这样的锻炼如果持续过久或者强度过量，其害处不亚于久坐不动的生活方式。

英国心脏基金会的专家表示，这项研究提醒我们，如果你想保持心脏健康，没必要通过跑马拉松的方式。

该研究结果发表在美国心脏病学杂志上。

裸身狂骂一小时 · 发表于 2015-2-4 17:26:10

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[闲谈] 英媒：慢跑过度不如不跑

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