如何快速帮助孩子释放坏情绪

进入科技时代

坏情绪会影响孩子的身心健康，如果得不到及时的释放，而积压在心里，时间长了就容易酿成心理问题。孩子可能因许多原因情绪不佳，这是父母要把握好沟通方式，帮助孩子帮拖不良情绪。

孩子放学回到家，向你报告一件事：“我今天在学校被老师处罚……”身为父母的你会采取以下何种反应？

第一种反应：“为什么？是不是你不乖！”

第二种反应：“我现在很忙，等一下再说。”

第三种反应：“好了，不要难过，下次改进就是了。”

第四种反应：“看你的样子很伤心，愿不愿意告诉我发生了什么事？”

对了，第四种反应才是亲子间最佳的交流方式。通常，情绪是看不见、摸不着的感觉，父母应运用“停、看、听”三部曲，来谱写良好的亲子沟通的乐章。

“停”是暂时放下正在做的事情，注视对方，给孩子表达的时间和空间。

“看”是仔细观察孩子的脸部表情、说话的声调和语气、手势及其他肢体动作等非语言的行为。

“听”是专心倾听孩子说什么，同时以简短的语句，如“你觉得老师不公平”“你很生气自己被冤枉”等，把孩子的想法和感受反映和引导出来。

也许孩子的行为确实有不对之处，不过父母这时可不要急于批评和纠正。父母要在倾听反映之后，试着去接纳孩子，如“我了解……”“我体会到……”别担心孩子会误解你的意思，因为点头不表示赞同，接纳也不表示违反自己的立场。等孩子倾吐完心声、情绪较平稳后，以柔和坚定的态度和孩子商讨解决之道，如“有什么方法不再被处罚”“以后如何改进”等，激励孩子思考，帮助他从错误中学习成长。（部分转载）

与孩子相处说难也难，说不难也不难，只要父母肯用心思，孩子一定能够感受到。希望每个家长都能都孩子的情绪状态保持觉察，及时疏导孩子，帮助孩子走出消极情绪，当父母缺乏经验，或者处理时遇到困难，也可以找专业心理咨询机构的老师帮助您。

蓝思

一定要用时间。