青少年心理咨询师：青少年该如何正确处理挫折

进入科技时代

导读：几乎每一个青少年都有属于自己的梦想追求。在追求梦想的道路上，他们会付出很多努力。但是努力付出不一定就会得到成功，得到的也可能是失败，这也就产生了挫折。挫折的障碍和压力如果持续时间长、范围广和泛化，便会使人产生一系列心理问题。这些心理问题在情绪上表现为紧张、失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷;行为上表现为害怕困难、害怕挑战、行为退宿、自暴自弃等。这由挫折引发的心理问题以及症状该如何正确处理呢?

燕园博思心理咨询师寄语：

1、树立正确的挫折观。挫折的产生有其必然性，是成长过程不可避免的，尤其是青少年心智尚不成熟，经验又缺乏，失败挫折对于青少年是无可避免的。但是青少年在面对挫折时的主观认识才是导致一系列心理问题的根本原因。因此面对挫折，青少年应该从自身认知着手，确立积极的理性挫折观，方能正确处理挫折，不能因为挫折而对自己有不良评价。

2、冷静分析挫折。失败挫折肯定有其原因。青少年在面对失败挫折，首要的是分析其中的主客观因素，分清其中可控和不可控的因素。对于可控因素，青少年要积极认识，吸取经验，为今后的发展做积累，对于不可控因素要设法避免或者将其影响降到最低。

3、树立正确可行的目标。每个人都有自己的特长，有自己的独特的能力和优势。青少年追求梦想应该以自己的兴趣、能力和长处为参考，树立可行的目标。如果追求过程发现目标不切实际，要及时做出必要的改变。

4、善于化压力为动力，培养良好的意志力。适当的压力和良好的意志力，才能保证我们有足够的动力和决心，去追求梦想实现目标。失败和挫折会让人产生压力，我们就必须学会积极认识这些压力，把它变为动力。

蓝思

加强逆境商数。