高温预警:MADRID,ALCALA,GETAFE等地最高气温将达41度

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高温预警:MADRID,ALCALA,GETAFE等地最高气温将达41度

最近马德里大区将面临一场新的高温浪潮，特别是马德里南部的最高气温将达到41度。

周一城区最高温地将达到40度，而在发布了橙色预警的南部郊区气温将达到41度，而在发布黄色预警的其他区分温度为36度，日间气温最高时段为下午两点到六点。

而周二将继续发布预警，温度近似周一，从周三开始温度将缓慢下降

建议:

炎热将会引起一系列的高温病，从而使身体丧失调节自身温度的能力，人的普遍体温为37度，在夏天高温将会使身体的散热功能达到极限

为了避免这个问题，尽量不要在阳光直射的地方久留，避免在温度最高的时段进行运动，不要呆在阳光直射的汽车内部

电风扇可以在温度过高的时候，提供降温，使用防晒霜避免紫外线伤害，以及尽量选择轻薄，淡色的衣物。

选择口味清淡的食物，每日保持超过两公升的水分吸收。

减少酒精的摄入，和不要过多的淋浴。

---西班牙华人街网站LIN.G编译

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Ola de calor: Madrid, Aranjuez, Alcalá y Getafe con temperaturasmáximas de 41 grados

COMUNIDAD DEMADRID. La ola de calor se intensificará en la Comunidad deMadrid enlos próximos días, especialmente en el sur de la región, donde las temperaturaspuedenalcanzar los 41 grados centígrados desde el lunes, según la previsión realizadapor la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).

En el áreametropolitana los termómetros ascenderán hasta los 40 grados centígrados esteluenes, mientras que la AEMET prevé que las temperaturas alcancen los 41 gradosen municipios como Getafe, Aranjuez, Alcalá de Henares y Navalcarnero, donde seha activado alertas naranjas por altas temperaturas. En el resto de laComunidad de Madrid el nivel de alerta será amarillo, con temperaturas quepodrían subir hasta los 36 grados en la zona de la sierra. Las horas de máscalor estarán comprendidas entre las 14.00 y 18.00.

El martescontinuarán activadas las alertas, con temperaturas similares a las del lunes.Los termómetros comenzarán a descender ligeramente a partir del miércoles.

Las altastemperaturas pueden producir las llamadas ‘enfermedades relacionadas conel calor’. Esto ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular sutemperatura. En el hombre se considera normal una temperatura que no sobrepaselos 37ºC. En el verano, debido al calor ambiental, es cuando más expuestosestamos a que la temperatura de nuestro cuerpo supere este límite.

Para evitarproblemas, evite estar al sol e incluso en el exterior en las horas centralesdel día. Camine por la sombra y haga descansos frecuentes. Si va a realizaralguna actividad, hágalo preferentemente por la mañana o al atardecer y eviteaquellas que requieran mucho esfuerzo. No permanezca mucho tiempo en elinterior de un vehículo parado o sin aire acondicionado en las horas centralesdel día.

Los ventiladorespueden ayudar, pero no evitan las alteraciones causadas por el calor cuando latemperatura ambiental llega a 37,8ºC. Utilice cremas protectoras solares con unfactor 15 o más. Escoja ropa ligera, amplia, clara, de fibras naturales(algodón) y lleve gafas de sol y utilice sombrero o sombrilla.

Realice comidasligeras y refrescantes como ensaladas, gazpachos, verduras y frutas. Y aunqueno tenga sed, reponga líquidos, sales y minerales en forma de agua, zumode frutas o “bebidas deportivas”. Al menos dos litros a lo largo del día.

Es importantetambién evitar el consumo de bebidas alcohólicas y ducharse o bañarse variasveces al día.