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华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 街友秀 › 狼叔和各位健身达人请进
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[GG帅照] 狼叔和各位健身达人请进

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分不清梦境现实
发表于 2015-8-3 22:00:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 分不清梦境现实 于 2015-8-3 23:01 编辑

各位健身达人热想问在家里怎么练习手臂还有胸肌腹肌啊 picture.jpg


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bluexn
发表于 2015-8-3 22:05:33 来自手机 | 显示全部楼层
每天做腹肌撕裂者一变即可


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青田的人渣
发表于 2015-8-3 22:06:40 来自手机 | 显示全部楼层
天天撸，手臂就棒棒滴


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maxboy
发表于 2015-8-3 22:07:03 来自手机 | 显示全部楼层
先去多吃几块肉来 补补  


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-3 22:08:47 来自手机 | 显示全部楼层
bluexn发布于2 分钟前
每天做腹肌撕裂者一变即可

家里条件可以做的了吗


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-3 22:09:26 来自手机 | 显示全部楼层
青田的人渣发布于2 分钟前
天天撸，手臂就棒棒滴

额 这个还是不要吧


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bluexn
发表于 2015-8-3 22:09:38 来自手机 | 显示全部楼层
买张瑜伽毯就可以了 就怕你做不了


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差一点先生
发表于 2015-8-3 22:09:40 来自手机 | 显示全部楼层
哑铃
俯卧撑



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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-3 22:09:47 来自手机 | 显示全部楼层
maxboy发布于2 分钟前
先去多吃几块肉来 补补

表示经常吃肉 就是不长肉


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-3 22:11:08 来自手机 | 显示全部楼层
bluexn发布于12 秒前
买张瑜伽毯就可以了 就怕你做不了

有瑜伽毯 之前做一个缩简版的健身动作 后来有事要忙 就没坚持了


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-3 22:11:44 来自手机 | 显示全部楼层
差一点先生发布于1 分钟前
哑铃
俯卧撑

好的 谢谢


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相信自我
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发表于 2015-8-3 22:11:49 来自手机 | 显示全部楼层
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bluexn
发表于 2015-8-3 22:14:00 来自手机 | 显示全部楼层
分不清梦境现实发布于46 秒前
[quote]"bluexn发布于12 秒前
买张瑜伽毯就可以了 就怕你做不了"

...[/quote]

做一遍也就半小时时间 时间多的话买辆健身车再骑一小时


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yin123
发表于 2015-8-3 22:15:19 来自手机 | 显示全部楼层
一天练一个部位  比如今天 胸肌加三头  去网络上有很多教程 最重要的是坚持 健身不是一俩月的事情 是按年算的


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Z.L.L
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发表于 2015-8-3 22:16:06 来自手机 | 显示全部楼层
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