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华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 街友秀 › 狼叔和各位健身达人请进
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[GG帅照] 狼叔和各位健身达人请进

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____w___」
发表于 2015-8-3 23:09:58 来自手机 | 显示全部楼层
多吃精瘦肉 不要多吃油炸的食物
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华人立
发表于 2015-8-3 23:10:59 来自手机 | 显示全部楼层
还要每天长跑，一次5公里左右，增强体力！


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绿色风景
发表于 2015-8-3 23:13:19 来自手机 | 显示全部楼层
倒立俯卧撑，单腿深蹲，


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502543913
发表于 2015-8-3 23:22:37 来自手机 | 显示全部楼层
去YouTube看看健身视频，还有就是去健身的论坛多看看！



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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:00:04 来自手机 | 显示全部楼层
serena91发布于昨天 23:34
一张瑜伽垫 腹肌撕裂 plank 仰卧起坐 俯卧撑 买对5kg哑铃 lz这么瘦可以运动厚吃点蛋白粉 ...

好的 如果健身时间在晚上会影响 健身效果吗 九点后差不多


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:00:35 来自手机 | 显示全部楼层
SūAmòAmò发布于10 小时前
你肚子上那个在哪印的呀?

那个什么东西 你在说什么


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:00:58 来自手机 | 显示全部楼层
绿色风景发布于10 小时前
倒立俯卧撑，单腿深蹲，

倒立表示做不到啊 后两个还可以


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:10:23 来自手机 | 显示全部楼层
积极面对人生发布于昨天 23:36
这个?叔也懂？

看狼叔有健身啊


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:11:23 来自手机 | 显示全部楼层
____w___」发布于11 小时前
lz 还有一点增肌粉千万不要吃 对以后生孩子会有副作用的

好的 记得了 记住了 谢谢


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3349784140
发表于 2015-8-4 10:16:00 来自手机 | 显示全部楼层
用两张椅子，双臂撑起来。
腹肌的话，很多种方式。
让女人靠的胸肌和腹肌重要很多，建议楼主先练手臂和胸肌…


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放眼未来
发表于 2015-8-4 10:23:31 来自手机 | 显示全部楼层
蛋白质粉千万不能多吃  ，伤肾。


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狼中我最色
发表于 2015-8-4 10:23:54 来自手机 | 显示全部楼层
顺其自然吧


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:26:01 来自手机 | 显示全部楼层
3349784140发布于8 分钟前
用两张椅子，双臂撑起来。
腹肌的话，很多种方式。
让女人靠的胸肌和腹肌重要很多，建议楼主先练手臂和胸...

家里没有椅子能支撑我


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:26:20 来自手机 | 显示全部楼层
放眼未来发布于2 分钟前
蛋白质粉千万不能多吃，伤肾。

嗯 不吃 谢谢


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分不清梦境现实
 楼主| 发表于 2015-8-4 10:26:45 来自手机 | 显示全部楼层
狼中我最色发布于2 分钟前
顺其自然吧

狼叔 顺其自然就是皮包骨额


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