。。。。

3314058479 · 发表于 2015-8-4 21:42:12

全身就是腹肌最难练了

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_qvFc5 · 发表于 2015-8-4 21:42:19

我都徒手练的三十天八块腹肌人鱼线-.- 没有练到体能达到的极限去下载app（keep）跟着腹肌撕裂者练

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王道 · 发表于 2015-8-4 21:49:16

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席巴 · 发表于 2015-8-4 22:31:47

allenwz发布于半小时前
[quote]"席巴发布于15 分钟前
还有我看到你发的图都是器械的锻炼方法。我个人觉得吧。在家一样...

所以说啦有些人是需要增重来提高肌肉质量。有的人却要减肥的效果来练才会更有效果。每个人适合的锻炼方法也不一样的

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深呼吸H · 发表于 2015-8-4 22:52:42

继续练上两年吧小郭

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Angelyf · 发表于 2015-8-4 22:55:57

时间还不够呗，继续努力吧……

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lapaz · 发表于 2015-8-4 22:56:13

ballonne的肚子没了，我就高兴了

新其添 · 发表于 2015-8-5 01:14:39

二个月要想有每次最少练一小时

小眼睛先森 · 发表于 2015-8-5 19:39:56

海尔兄弟 · 发表于 2015-8-6 00:43:21

serena91 发表于 2015-8-4 11:55
6块也无非是这样有什么好怕的总比救生圈的好

佩服，那确实，拥有6块觉得是比救生圈要好，呵呵。经典啊这位同学。你也加油，继续保持

福清本拉登 · 发表于 2015-8-6 02:11:05

峰回_Ir1hz 发表于 2015-8-4 01:05
去健身房练，有专业人士指导。肯定OK，不过也没有这么快吧！除非吃合成醇。
...

有啊就是健身房教练有指导

summy · 发表于 2015-8-6 09:00:51

真心要去健身房哦，自己练如果真的很厉害才能练起来吧

summy · 发表于 2015-8-6 09:01:11

孤独灵魂✨ 发表于 2015-8-4 08:36
每天仰卧起坐50下俩月就要腹肌?

亲，，，你想多了吧。

福清本拉登 · 发表于 2015-8-6 23:24:13

小眼睛先森发表于 2015-8-5 20:39
不够狠

怎么狠？

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[GG帅照] 。。。。

王道王道当前离线积分 361 注册时间 2015-3-15 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2015-8-4 21:49:16 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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