怎样和恋人建立亲密关系

进入科技时代

导读：描述爱一个人的过程，有一句话我很欣赏：相遇是缘起，相知是缘续，相惜是缘定。从恋爱到结婚是一段很长的路程，该怎样度过这样一段心路历程，需了解亲密关系建立的三个过程，燕园博思北京心理咨询中心为您解读。



　　1、“相遇”：是爱一个人的开始，也是最容易的

　　只要我们有足够的自爱和自信，在生活中邂逅一个让你怦然心动的异性并不困难。就像球星贝克汉姆描述他是怎样遇到辣妹时，他说：“最对的那个人不用去寻找，到了时机，她会自动现身在你眼前。”

　　一见钟情，那是几万分之一秒发生的事情，其实并不困难。之后的热恋和新婚头几年，这种爱还会一直燃烧。这个过程，我们称之为理想化的过程，就像我们在心理治疗中，个案可以迅速地对治疗师产生某种类似父母的情感，我们称之为移情。一见钟情，也有个心理名称，即“自恋性移情”，就是把我们最爱的那个理想化的全能的自己投射给一个异性。当然，把这么美好的情感体验，做如此冷冰冰的描述，是有些大煞风景。

　　2、“相知”：其实是特别困难、也特别痛苦和煎熬的过程

　　很多婚姻就是在这个相互了解的阶段纷纷解体，有的是因为相互无法忍受，有的是因为外遇，有人是因为感到在婚姻中被深深的伤害……相知的过程，也就是收回移情和理想化幻灭的过程，一切那么美好的伴侣变得那么面目可憎……相知的过程，是两个真真实实的人在心理意义上猝不及防的赤裸相见，彼此毫无遮挡，毫无自保能力。在这个过程中，多少人在婚姻中陷入自怜的泥潭中挣扎不已?多少人在婚姻中冷漠地封闭了自己?多少人从婚姻中仓惶地撤退?多少人在婚姻的幻想中迷失了真正的自己?

　　相知的过程中，是一种对我们内在亲密关系的伤口的挑战。几乎每个人在亲密关系的成长过程中，都会有一些遗憾和未完成的渴望。当我们一个人度日时，这种伤口暂时处于沉睡状态。然而一旦进入婚姻，这种被压抑已久的无意识渴望会汹涌而出，一股脑寄托在伴侣身上，但结果往往是失望和遗憾。在指责、抱怨、伤心，无望之后，我们开始封闭自己真实的情感，婚姻关系只剩下空壳和形式，或者变得支离破碎。

　　只有当我们自己内在的亲密关系和谐了，不再把渴望寄托在伴侣身上，才能够做到真正的相知，真正的理解。这时候，我们才有能力用崭新的眼光去看到真实完整的伴侣。也才能爱他，尊重他，理解他，给予他自由和爱。同样，真正的爱也会降临到你的身上。只是，那已经不是生命的必需品，因为你已经从爱自己，爱伴侣中得到了足够的满足和快乐。

　　3、“相惜”：是对亲密关系接纳和整合的过程

　　在这个过程中，双方都看到了自己和伴侣的不完美，也看到了自己和伴侣维系亲密关系的力量，开始接纳自己，也接纳伴侣。在这样的情形下，如果双方还有感情，就会形成一种既不是理想化，也不是过份挑剔和要求对方改变的关系，而是一种相互包容，相互理解，相互支持，相互珍惜的亲密关系--最重要的，是相互的爱和尊重的关系。

　　如果感情已经不再，那么，依然可以好好地说再见，感谢彼此相互的陪伴和共同走过的日子，让那份曾经美好的情感留在心底，成为永恒，这份爱并不会因为分离而消失。然后，你依然可以满怀对自己对他人的爱，你的生活依然可以继续。分手，也可以成就另外一种意义上的“相惜”。

　　相遇，只是为相爱的人提供了一种可能性，所以，相遇是缘起。而相知，才是爱的冒险旅程的开始，这个阶段，充满了不可预测的风险和危机，需要你用足够大勇气和智慧去体验和经历这个过程，爱才可能继续--相知是缘续。而经过了挑战和危机的阶段，懂得了珍惜生命中的缘分，爱才能最终相守，无怨无悔携手今生--缘定今生。