跑步

强求的温柔 · 发表于 2015-11-8 11:04:03

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华人街的朋友，我跑歩有半年多了，最近小腿胫骨疼痛，无法跑步，有谁知道是怎么回事。

来自: 华人街iPhone版

蓝色的猪 · 发表于 2015-11-8 11:05:34

动作不规范吧我跑都没问题

来自: 华人街iPhone版

强求的温柔 · 发表于 2015-11-8 11:07:19

Lisa_cwiyp · 发表于 2015-11-8 11:10:34

跑步前要先伸拉筋骨热热身，可能是扭到筋骨了，也可能是缺钙。

来自: 华人街iPhone版

强求的温柔 · 发表于 2015-11-8 12:11:06

Lisa_cwiyp发布于半小时前
跑步前要先伸拉筋骨热热身，可能是扭到筋骨了，也可能是缺钙。

我跑步前有做热身拉伸动作，而且鞋子是跑步机鞋子，还带护脚套。

来自: 华人街iPhone版

晨星110 · 发表于 2015-11-8 12:20:10

强求的温柔发表于 2015-11-8 12:11
我跑步前有做热身拉伸动作，而且鞋子是跑步机鞋子，还带护脚套。

那就是跑步动作不规范。开始也别连太猛，渐进。
实在痛得厉害要看医生

晨星110 · 发表于 2015-11-8 12:21:38

晨星110 发表于 2015-11-8 12:20
那就是跑步动作不规范。开始也别连太猛，渐进。
实在痛得厉害要看医生
...

补充一点，跑步机鞋子跑室外是不行的，强度不够

找呀找呀找朋友 · 发表于 2015-11-8 13:07:19

肯定是100米冲刺速度那不叫跑步那叫赛跑了

强求的温柔 · 发表于 2015-11-8 17:45:16

晨星110发布于5 小时前
[quote]"晨星110 发表于 2015-11-8 12:20
那就是跑步动作不规范。开始也别...

我是在健身房跑步机上跑步，有教练

来自: 华人街iPhone版

游客 *发表于 2015-11-12 18:01:27* · 发表于 2015-11-12 18:01:27

胫骨膜炎，休息一段时间，好了后在跑，跑的太多了，我以前也这样，每次都是5000-6000米。

强求的温柔 · 发表于 2015-11-13 12:27:48

游客发布于昨天 18:01
胫骨膜炎，休息一段时间，好了后在跑，跑的太多了，我以前也这样，每次都是5000-6000米。

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