双11 - 买了这么多心理书，为什么依然没有过好生活？

Guang.FR逛法国

文：Arthur Chen 国家二级心理咨询师 注册催眠师

编辑：一杯咖啡全媒体编辑部 小可

        又到双11，各大电商都在打折，自然少不了书商，于是不少人在购物车下单了一些心理书籍，又有不少人在问，最近可以买点什么心理书籍。往年碰到这样的时候， 我也会兴冲冲地下单不少攒了一年想买的心理书，也会很热情地答复询问书单的朋友，并开列不短的书单给他们。还会谷歌一下逛法国看看有没有优惠券，可是，到了今年，却提不上这个兴致。倒不是已经 没有书可以推荐，而是对买这些书、推荐这些书的行为本身产生了疑议。

到底，我们买这么多心理书，是派什么用处呢？

废话， 买书当然是用来看的啊！可是，这是真的吗？我曾经询问过许多跟着我一起买了不少书的朋友，书看的怎样了，很多人的答复都是，书太多了，还没来得及看。看 来，大多数的心理书还是“束之高阁”。我自己也有这样的问题，当初拿到这些书的时候，我很是激动，可前阵子搬家，看到了很多心理书却都还没拆封过，甚至都 不记得自己买过这本书了。似乎，当初的购买，只是为了拥有而已。似乎拥有了这些书，就已经能够给自己一些帮助和安定。可是，如果真是如此，为何又要一而 再，再而三的买书呢？

除了极少部分专业人士为了提升自己专业素养外，大部分人买心理书，无外乎有一些困惑得不到解释，有一些情绪得不到纾解，希冀通过阅读这些书找到答案，心情得到平复。可是大多数的心理书太过专业，其实只是适合专业人士阅读，因此对很多期待解决自己问题的人来说，实际帮助意义不大，这也是为何我觉得开列书单其实意义不大的原因之一，不过必须承认，这些年也有不少书是写给普罗大众看的，作者也试图尽量用最通俗易懂的形式来表达复杂和深奥的人的内心世界。可是，我们通过读书理解一些人性和人心，或者看到了一些对自己处境的解释，并不代表我们能够接受真实的自己，更别说能够由此产生真正意义的变化。且不说这些书良莠不齐，而且有不少的解读是断章取义，甚至是高度概括化的，不能很好的“对症下药”，哪怕是高度负责的专业人士撰写的文章，也只是告诉我们一些自己的心得、自己的见解，“仅供参考”还真是“仅供 参考”。而生活本身是很复杂的，并不是一本书可以涵盖和指导的。

然而，人们总是热衷买书，不管看不看，不管有用没用。读书 本来就是“自由而无用”的事，但是我们似乎在这些书上寄托了很多情感。一本书，几十块钱，据说说透了人们的婚姻恋爱里发生的事儿，据说说清楚我们孤独的原 因，据说能够教会我们怎么与人交往，据说可以疗愈我们的童年，据说可以改善我们与原生家庭的关系，据说能够遇见未知的自己，与花费许多其他的精力、财力的 事情相比，实在是太容易的一件事。可是，光光买书不看，只是满足了我们的占有欲，光光看书不改变，最后还是徒劳无功。许多人年复一年的买心理书，自己的困惑却依然还在，自己的心结依然没有解开，于是又不断不断的买，似乎新出的书，是解决一些问题的新希望，买下它，读了它， 可能就会有转机。读了一阵，可能也好过一阵后，旋即又进入到并不很好的状态，于是，又在寻求另一本书会不会带来一些奇迹。可是，要把我们的生活过好，还真不是一本书就可以做到的，那些我们通过读书参悟到的东西，是否真正运用到生活中，是否真正投入地持久地坚持，亦或者是否真正确信， 还是来源于我们自己是否真正下定了改变的决心，是否真正有勇气去尝试，而这个过程，远远不是坐在屋子里，泡一杯咖啡，读一本书，那么惬意和舒适。

这 些年，推荐书、朗读书的风气在心理界尤盛。越来越多的人重视自己的内心世界本是一件好事。但是只期待读书就能解决问题，是不切实际的。就像眼下很多人通过 上各种培训班、听各种微课，精神分析学习好了，学习认知行为，然后学习人本，然后学习家庭治疗，学习催眠，学习完形，从这个平台的微课到另一个平台的微 课，天天报名学这个学那个，似乎乐此不疲，却没有意识到，光光学习是不够的，如果学习真能解决问题，或许也就不用学习那么多了，需要学习那么多才能解决问 题，只能说心理咨询实在是太低效了。在热热闹闹的推荐各种读物、各种培训 班的时候，我们都忘记了，读书和学习，只是手段，而非目的，而真正起作用的，还是那个自己。如果那个自己没有做好改变的准备，我们的行动、我们的精神状态 还没法与书里的那个世界同步，那么，我们即使买下所有的心理书、读完所有的心理书，依然也过不好自己的生活。而读书和学习或许还是我们逃避去面对的一个借口。你看！我读了这么多的书，了解了这么多了，也该发生点变化了！怎么还没有变化呢！但是，好像也只有读书和学习能够慰藉我们，于是书还是照买，培训还是照上，微课还是照听，陷入这个循环往复中不能自拔。

当 然，说这番话，并不是说不要读书了，很多心理书还是写的很好的。抛开那些专业到只有做心理咨询才需要看的以外，一些心理读物还是非常适合普通人学习参考 的。而且会想到读心理书至少说明，我们看到了自己的困惑，也在期待做点改变。读书是可以指点迷津的，也是推动我们交流思考的工具。很多时候，我们被自己困 住，解不开的时候，通过书可以让我们豁然开朗，也可以借由这个载体，让我们与其他人有了共同的语言，而一群人的交流分享，对我们从泥潭中走出来会更有帮助 一些。可是，书能做到的也就止于此了，接下去的路，还是要靠我们自己走。

因此我停止了盲目买书，也停止了盲目推荐书的活。宁愿少读少买， 也要把书真正读懂读透，更重要是身体力行。买书读书，对于不同人的意义是不同的，每本书也有每本书的价值。有些书，只是在专业领域需要看，那就推荐给真正 从业的专业人士看看，当然也是根据他所处的阶段，没必要在一个人对心理咨询都不太熟悉的时候，给他推荐什么高难度的书，这不是帮助人，而是在害人。而有些 书，则是对某些人群比较有价值，那就推荐给他们看看，而且光看或许并不能发生多大的效果，也有很多问题需要解决，那么就以书为媒，人们读书无外乎是想借此 吸取一些能量，而通过读书，结识一些愿意共同去面对一些问题，解决一些问题的朋友，并且在这个过程中，相互促进，是更有价值的事情，而这样的事情，更值得 去做。

今年圣诞节和新年，一样的大促的法国网购，逛法国上也有不少相关优惠，心理书一样热门。你要问我推荐点什么，我倒是要问问你，你有什么困惑，你想解决什么。有些东西，看点书可能就通了，而更多东西，书不能给你，也不必期待下单买本书，就可以保佑一路平安。书不去看，就是一堆废纸，而去看它，也仅仅是一张地图，而路一直在我们脚下。

或许也是时候，放下书，出去走走了。

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