年底前想瘦10kg，有木有志同道合的亲呀

pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-11 23:42:25

蹉跎岁月发布于半小时前
跟我跑30000米每周一次两小时，开始一次直接4斤赤裸掉肉直到你已经没有多余的肉和脂肪了

30km！！会要命的吧，我平时一点没跑过。你真牛

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蹉跎岁月 · 发表于 2015-11-11 23:50:19

pingj_bfJS1发布于6 分钟前
[quote]"蹉跎岁月发布于半小时前
跟我跑30000米每周一次两小时，开始一次直接4斤赤裸掉肉直...

只要你来我会带你怎么跑！慢慢的你会爱上跑步的

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pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-11 23:56:05

蹉跎岁月发布于5 分钟前
[quote]"pingj_bfJS1发布于6 分钟前
[quote]""蹉跎岁月发布于半小时前
跟...

ciao_n6ZIH · 发表于 2015-11-11 23:57:51

我也想瘦啊?只要5公斤就OK啊，这怎么这么难啊

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pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-12 00:00:53

ciao_n6ZIH发布于1 分钟前
我也想瘦啊?只要5公斤就OK啊，这怎么这么难啊

是啊，要是长5kg很快就长上去了，要想瘦下来还不知道要想多少办法

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532613475 · 发表于 2015-11-12 00:03:57

我现在就在减肥
麦吉减肥法
可以去百度找
不饿肚子  吃肉吃到饱
不用运动  具体方法自己百度
我已经第一阶段1个多星期了  本来 65Kg
今天晚上称了  61.3Kg

Oulandia · 发表于 2015-11-12 00:16:17

每天早上起来吃点霜的东西，别吃肉别吃饭多吃菜和喝水，别喝牛奶和豆奶，水果就吃香蕉、喝一杯绿咖啡如果有的话，不要动油的东西有气的东西，吃鸡，吃鱼多吃还有海鲜，我就这么过来滴，瘦了20kg

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pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-12 00:17:28

532613475发布于2 分钟前
我现在就在减肥
麦吉减肥法
可以去百度找
不饿肚子吃肉吃到饱
不用运动具体方法自己百度
...

都能做到肯定能瘦，你加油吧。这个方法不适合我用啊，这个跟21天那个差不多

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pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-12 00:18:46

Oulandia发布于1 分钟前
每天早上起来吃点霜的东西，别吃肉别吃饭多吃菜和喝水，别喝牛奶和豆奶，水果就吃香蕉、喝一杯绿咖啡如果有...

20kg???必须点赞了！早上是喝酸的？？

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Oulandia · 发表于 2015-11-12 00:20:43

pingj_bfJS1发布于1 分钟前
[quote]"Oulandia发布于1 分钟前
每天早上起来吃点霜的东西，别吃肉别吃饭多吃菜和喝水...

Yaaa. 加油吧美女

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阳台花园 · 发表于 2015-11-12 00:23:44

我要瘦十公斤，好难，胃不好晚上不吃能行吗？

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pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-12 00:25:04

Oulandia发布于1 分钟前
[quote]"pingj_bfJS1发布于1 分钟前
[quote]""Oulandia发布于1 ...

谢谢分享，绿咖啡是什么？是不是巨难喝呀，好像记得以前买过一个像泡茶一样泡起来喝的。喝了一口就丢了，太难喝了，如果能帮助减肥那还是再去买吧

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pingj_bfJS1 · 发表于 2015-11-12 00:26:10

阳台花园发布于1 分钟前
我要瘦十公斤，好难，胃不好晚上不吃能行吗？

吃点不长胖的吧，比如不要吃油和淀粉的

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Oulandia · 发表于 2015-11-12 00:30:24

pingj_bfJS1发布于3 分钟前
[quote]"Oulandia发布于1 分钟前
[quote]""pingj_bfJS1发布于1 ...

不是，咖啡豆也有绿色的，而且就这个种对减肥很好，你如果做跑谈多跑跑也很快瘦的哦

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阳台花园 · 发表于 2015-11-12 00:30:53

要运动了，快走每天一小时

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