多吃硬食，宝宝牙好牙列齐

和平鸽

　　无论是1岁的宝宝还是6岁的儿童，当新牙萌出时，家长常常会给孩子选择较软的食物，就是怕吃硬食把刚长的“嫩牙”磕歪了。孩子长牙吃硬的食物真的会伤牙吗？

　　事实上正好想反，专家表示，幼儿乳牙萌出期需要补充粗纤维食物，换恒牙期还要补充坚果类食物，才能更有利于孩子牙列的齐整和牙齿的健康。

　　

　　一、萌芽期间只吃流质食物？大错特错！

　　细心的家长朋友会发现，宝宝长牙时期，总想找些硬的东西咬。市面上也有专门针对长牙期宝宝的磨牙饼干，可以很好地满足孩子的需求。但家长不免有些担心：那么硬的东西给孩子吃下去，不会伤着新长出的“嫩牙”吗？医生表示，宝宝长牙期间，家长千万别给孩子只吃流质食物，而是应该多吃些硬食。这样既可以锻炼孩子咀嚼的动作，还能够使孩子的牙齿变得坚韧，牙列更齐整，让小朋友初步锻炼“握”咬动作，并能够减轻宝宝长牙时的不适。

　　想让孩子有一口好牙，多吃硬食是必须的。硬食的好处很多，硬食可以促进孩子乳牙压根的生长发育，还能够让口腔肌肉得到充分锻炼，宝宝的牙齿也会更加稳固。从孩子开始吃辅食起，家长朋友就应该注意营养的供给，除了流质食物以外，还应该为孩子添加粗纤维的泥糊状食物。与此同时，还要多多练习“吃”的动作，为吃固体食物做准备。等到孩子满周岁后，开始逐步添加固体食物。

　　

　　二、适量吃硬食，牙列更整齐

　　很多宝爸宝妈之所以不让孩子吃硬食，无非是因为害怕硬食会损伤小宝贝刚长出来的“脆弱”的牙齿。但事实往往与此相反，如果孩子时常食用过软和过于精细的食物，牙齿与口腔内外的肌肉长期无法得到锻炼，可能会导致肌肉无力、颌骨发育不良的不良后果，更有甚者，孩子的牙齿会参差不齐。事实是，孩子的牙齿在刚长出时，就已经能够咀嚼半固体甚至是固体食物了。

　　进食过于精细，过于软糯，有可能会造成孩子“双层牙”的情况。在宝宝换牙期间，恒牙已经长出，但乳牙却迟迟不肯让位，孩子的恒牙就会从舌头或嘴唇的一侧挤出来。

　　医生建议，给孩子适当食用一些硬食，是很有必要的，特别是在孩子的换牙期间，硬食能够帮助孩子的牙齿向正常方向发育。宝爸宝妈应该让孩子多吃一些菜梗、煮玉米、咬脆皮甘蔗、 多吃杏仁、核桃仁、花生仁、开心果等食物，既能锻炼咬合，还可补充营养，可谓是益处多多。

蓝思

是的。要适量啊。。。