岁月不饶人稍微座久点腰就直不起来，揌它也不痛、腰往下

守望未来 · 发表于 2015-12-27 22:45:47

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岁月不饶人稍微座久点腰就直不起来，揌它也不痛、腰往下弯点就坚持不住。我是做工，现在不忙都这样如果忙起来的话那该怎么办。晚上睡觉都觉得的很痛，躺的时间也不久，有哪位街友知道这是什么病

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yanlanfei · 发表于 2015-12-27 22:56:29

本帖最后由 yanlanfei 于 2015-12-27 22:57 编辑

腰椎间盘突出，不过不太严重，多平躺，睡硬板床，别睡弹簧床软床垫。腰部注意保暖。有条件每天这个姿势做锻炼，胸部和腿部尽量垫高，肚子往下沉，腰部尽量前弓，每次坚持30-40分钟。歇一歇在做，多做几次。

雪落玉门关 · 发表于 2015-12-27 23:32:15

你太省了，是肾虚，去老外药店买几桶蛋白粉和维生素B，花钱消病

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