最近老是睡眠质量差！夜里老是睡睡醒醒！没睡深！该

happe-520 · 发表于 2016-1-16 00:47:27

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最近老是睡眠质量差！夜里老是睡睡醒醒！没睡深！该怎么改善讷😩😩😩

来自: 华人街iPhone版

LF.-! · 发表于 2016-1-16 02:39:00

每天晚上睡觉前一杯温牛奶加一勺蜂蜜,
有益睡眠跟抵抗力,每天最好做适量运动更好!
睡觉前别运动,脑子别想东西!

蓝思 · 发表于 2016-1-16 07:45:22

LF.-! 发表于 2016-1-16 02:39
每天晚上睡觉前一杯温牛奶加一勺蜂蜜,
有益睡眠跟抵抗力,每天最好做适量运动更好!
睡觉前别运动,脑子别想 ...

有道理啊。。。

lzenci · 发表于 2016-1-16 09:53:39

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如梦似幻 · 发表于 2016-1-16 10:29:09

我是经常夜里冻醒，单身狗就这命

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