回馈街友贴_ 户外急救知识总结

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因为周末要带小牛去枫丹白露骑自行车,车队交给我们整理户外急救知识.结合网上资料和育儿及旅游经验,对此做了个小结;给大家参考,多少回馈些各位街友的热心和帮助.希望对你有用.

户外急救知识总结

一、             中暑

症状：口渴、尿少、胸闷、精神萎靡、目光呆滞、甚至昏厥。

轻度症状及时喝水就能恢复正常。不要一次性喝很多，因为身体在单位时间吸收的水量有限，多余的会随着尿液排出。要有规律的喝，建议至少每一小时喝100毫升的水。

最好喝点淡盐水，也可以喝那种运动型饮料。但其实和喝淡盐水的效果是一样的。

如果不习惯淡盐水的味道，可以喝茶水和金银花水，解渴、解暑、清热。酒精咖啡会加速虚脱，不推荐。

如果感觉不舒服，也可以使用一些药物，比较常见的有仁丹、藿香正气水（强烈推荐）、和风油精。

有时身体水分减少，过热，还会出现流鼻血的现象。这是身体自我的保护功能。但也不能任鼻血流失。有几个办法止血：立即用手捏住鼻腔，按住出血点，如果力度和位置都正确的话，一般5分钟以内就能止血。同时，可以冷却颈椎大椎穴，可立即往大椎穴上浇冷水，或者将冰凉的饮料放在大椎穴上。如果还不能止血，则需要填鼻。将医药棉花（没有的话用卫生纸代替）紧紧塞入鼻腔，并保持2-3小时不取，让血液凝固。

顺便说说，很热但没有流鼻血的情况下，不推荐直接和经常用冷水冲大椎穴解暑。

如果急性中暑昏倒，那么立即将病人搬到阴凉通风处，或者立即为病人打伞，垫高头部，揭开衣领和袖口，让病人呼吸顺畅，然后在头部、颈椎、腋窝以及大腿根部放上冰凉的物体降温和服药。轻轻按摩太阳穴。严重的要打急救电话。

二、             出血扭伤骨折及脑部颈部的受伤

户外活动经常会有些皮外伤。一般的出血，都可以通过压力法止血，大家去医院抽血后医生让你用棉球在伤口上压一会就是这个道理。如果是头颈及四肢动脉出血，则要压伤口的近心端来止血。

扭伤也是常见的问题。一般先冷敷。然后用绷带扎紧，扭伤的第一时间千万不要去揉。因为血管已经破了，冷敷有助于血管收缩并止痛。24小时后可热敷。红花油等也要等到24小时后方可使用。

骨折。处理疑似骨折时最重要的是固定。立即找木板或树枝将疑似骨折的伤口固定并用绷带缠上。如果骨折处伴有出血，则需要先止血。这时不能采取压力止血，可以准备些云南白药粉敷在伤口上，如果没有云南白药，那么任何卫生的粉末状物体都可以敷在伤面，比如抗生素的粉末胶囊（推荐出门都带些用于发烧或者拉肚子的头孢或氟哌酸胶囊，但切勿涂上牛油丶豉油丶墨水丶牙膏丶茶叶等东西在伤口上）。总之，先止血，再固定，重点是不要移动！

骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。
若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤。

脑部和颈部的受伤。这个很严重了，第一时间通知医生。同时同伴可以做的事情有：在颈部边上堆一些柔软的物品，如衣服，固定脑部和颈部。并且要不断呼唤病者的名字，帮助他保持清醒，可以让他通过眼睛的眨动来表示自己的清醒程度。

三、             动植物蜇伤

大家最好随身携带一些盐和肥皂。这两样东西对于临时的户外动植物中毒和赭伤都有消毒和止痒的效果。要注意一种叫荨麻的植物。这种植物带刺，我在法国见到不少，安徒生六只野天鹅的故事里就写到过这种有毒植物，被蜇伤后酸麻痒痛，非常难受。当然不管也会在几个小时后恢复，但是这几个小时要继续骑车就很受罪。照理这种植物附近一般生长有与之相克的植物可以缓解，但是万一不认识或找不着，可以立即在伤口上淋童子尿。如果被毒虫所伤，那就要去医院，有些毒性大的昆虫会让人发烧昏迷。但从巴黎的纬度和气候来看，这种危险不大，到了南法则应注意。肥皂水冲洗伤口，很有必要。如果对植物一直很过敏的同学，可以考虑带开瑞坦，抗过敏。

四、水泡的处理及臀部磨伤

水泡。不是徒步，水泡的可能性应该不大。但我对水泡比较有经验。起泡的12小时内，不要戳破。要保护水泡不坏。12小时后，用医药酒精将带刺的工具消毒，比如玫瑰花茎上的刺，刺破水泡，挤出水分，然后酒精消毒，贴创口贴。好得很快。

骑车磨屁股。有骑行经验的同学大都有些减轻屁股负担的骑车技巧，比如蹲着骑。这个请高手传授。如果屁股皮肤磨伤，那么可在患处搽红霉素或金霉素眼膏。不是说眼睛和屁股一个概念，是说那种油乎乎的消毒药膏对磨伤及滋润又消毒。

五、             抽筋的处理

大量运动后有时会抽筋。要往抽筋的反方向用力。并加以适当按摩。千万不能蜷缩，这样会越抽越紧。喊叫可以减轻疼痛。

六、             心肺复苏

心肺复苏的前提是病人晕倒。这时不要立即搬动病人，太阳大要进行遮荫。然后迅速看看有无外伤，再酌情将病人平卧。用脸贴着病人的鼻子，感觉呼吸是否顺畅。如果呼吸困难，可掰开病人的口腔，看是否有异物堵住呼吸道。如果有，要立即清理（注意，人的大脑缺氧前只有3分钟的机会，之后问题就大了，清理异物一定要快。）再迅速查看心跳和脉搏是否正常。如果呼吸和心跳都是正常的，那么要轻轻拍打患者，并呼唤。如果心跳呼吸都不正常，那么就要展开心肺复苏，包括人工呼吸和心脏按摩，并及时通知医院。

人工呼吸：

人工呼吸的频率我一直没找到准确的说法，有些说要一分钟约按压一百次，有些说要5秒一次，我理解就是不间断地进行，有节奏地进行。　
1.张开病人嘴巴。　
2.要掐住病人鼻孔。　
3. 深吸气，张大嘴，操作者与病人口对口地像吹气球似地给病人送气。　
4. 一边吹气，一边要观察病人胸部是否随着鼓动。胸部随着人工呼吸有起伏，则说明操作正确。但也不可用力过猛，过大的气息也会给病人带来危险。　
5. 吹一口气，将口松开，检查病人是否自主呼气，每隔5秒钟一次，反复进行。　
碰到嘴张不开的病人时可以掐住病人嘴巴，从鼻腔送气作人工呼吸。　
1. 将下巴突出，开通鼻腔及咽喉部。　
2. 将下巴托起，闭紧嘴唇，以防漏气。　
3. 深深吸气，对着鼻腔送气。　
4. 松开嘴，用脸颊体察病人有否自主呼气。　
心脏挤压
发现意识消失、心跳停止时，要立即施行心脏挤压。
其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，术者用右手(善使左手也可用左手)手掌压在该手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向进行挤压。用力不宜过大，以每次挤压使胸骨下陷3~5厘米为度。压后应立即放松。不要用力过猛，防止胸骨折断。如此反复进行。频率为70-80次/分左右。注意手掌始终不要脱离胸骨。

祝大家旅途顺利，愉快！

                                                                 法语 小牛整理

                                                                2012/6/21于巴黎

  

chen2hijie

谢谢，长见识了